一个人惯有的行为习惯，改起来真是困难。没有高度的觉察，就会时不时走着老路。女儿就是我的镜子，不过也需要觉察，否则什么都一样。

腊腊躺床上又踢住我了，我没控制住，随口说了一句，可能声调有些高。

“对不起，我不是故意的！”先生教着女儿向我道歉。

随后，腊腊又一次踢到我。小家伙虽然人小，但是非常有力量，踢一下是有些疼。此时，我又没忍住说了几句。

“对不起，我不是故意的！”

“你就是故意的！”

到了睡觉的时间，我同往常一样给腊腊一个吻。“晚安！妈妈爱你！”

腊腊没有跟我说晚安。我也没有觉察出什么。倒是先生对腊腊说：“去亲亲妈妈！”

“妈妈生气了！”腊腊回答爸爸。

这时，我才意识到腊腊是因为我生气而感到害怕，所以不愿亲近我。

同腊腊聊了几句，重新建立了链接，腊腊爬起来向我和肚里的小宝宝道晚安。

两三天的留意，我觉察到了腊腊对妈妈的情绪变化很敏感。

从腊腊的话语中得知，只要我声音高些，语句中带着“不”，腊腊便会知道妈妈生气了。女儿遇到事情还会时不时对爸爸说，这样做妈妈会生气。

虽然一直在努力觉察自己的行为，没想到做的依旧这么差。本来还自我感觉良好呢，真是……总是在不知不觉中就对腊腊说了很多的“不”，让腊腊感到害怕。

先生说：“你上了那么多课，还说不能说‘不’，你数数，今天说了多少个不了！你看看腊腊现在。”

先生说得我哑口无言。是啊！我怎么一直都在说不。我努力改的，努力做的，先生一直都是那样做的，简直就是天生的正面管教实践者。

我怎么对自己的行为都没有觉察到呢？当我说话声调高时，说“不”时，很多时候是带着生气发火的情绪的，而我却浑然不知。

腊腊害怕妈妈生气，所以有时候会问我，可不可以做什么，当得到允许时，便会追问，我是否生气。得知我不生气时，她才会去做。我这个妈妈什么时候把腊腊训练成这样了？还好现在觉察到了！

将腊腊当作镜子，时时照照镜子，然后反省。