一：知识点（有自己的话描述）
1,：元认知主要指的反思、自我控制和决策的能力。遇事情多发挥理智脑的作用，不停的强化和锻炼自己的理智脑，也就是锻炼元认知。
2：元认知包括觉察力和自控力两部分，拥有了这两个能力，我们平时做决策和选择的时候，就不会陷入模糊地带，给潜意识牵着鼻子走。
3：元认知强的人，不管是面对当下、当天，还是面对一生，都能够对自己的决策作出反思，从而做出正确的选择。
4：我们每时每刻都面临着很多诱惑，如何能够抵住诱惑，自动走出舒适区，可以通过锻炼元认知来实现。
二：描述经验（写自己的相关经验）
清明期间，为了煲剧，充值了爱奇艺的会员，看完我想看的剧后，又想看其它的，无形中就浪费了很多时间。把很多重要事情都往后延迟了。读完这篇，我开始反思自己，如何做到轻重缓急。
三：行动：早上列出当天的工作清单，完成后再干其它的。
