我们所有的行为，都受环境的影响。

每一个手机都是双刃剑，既是学习机，工作机，又是游戏机，我们常常在两个环境中切换，有时候难免无法控制自己。

商家在绞尽脑汁吸引我们的眼球，他们用各种图片，视频、文字来试图操纵我们的行为，那些设计app的人员，每天研究的就是消费者的各种心理，如何能让用户更长时间沉迷于他们的app中。

而普通人的心智，又无法抗拒这些诱惑，就算是那些想要用手机学习工作的人，当不小心打开了一个无关的链接，从此噩梦开始了。不断从一个链接跳转到另一个链接，这些链接，利用了你的人性中的各种弱点来让你欲罢不能，控制你不断点击下一个链接。据说最新的理论是让手机的每一屏都有痛点，都有吸引力，让你停不下来。所以，只要打开手机，就像打开了潘多拉盒子，各种诱惑朝你扑过来，让你防不胜防，无处躲藏。

这样一天下来，晚上睡觉之前想想，手机究竟给了自己什么？更多的时候，是一片茫然，没记住多少有用的，也没有多少收获。

针对手机这么多的浪费时间的诱惑，究竟应该如何用手机，才能避免浪费时间，从手机中获得更多价值呢？

我们从三个方面来改善是用手机的效率。

鉴于手机的功能既是学习机又是游戏机，而现在手机的价格也不是很贵，因此，使用两个手机，可能是一个很好的选择。一个手机，安装的全部是工作学习用的app，另一个手机，则全部是娱乐用的app。这样，可以过滤掉很多不必要的诱惑。就像我们减肥的时候，家里放一大堆的零食，等于给自己找来一大堆的麻烦。有些女孩子找对象，总喜欢考验对方，考验来考验去，最后鸡飞蛋打，男朋友变成别人的老公。因此干脆就不给诱惑以机会，让你省去大脑纠结于看呢还是不看？点击呢还是不点击。

第二个策略，就是付费。有很多不错的用于学习的app，虽然免费，但是会给你加上很多广告链接，这些广告设计的非常巧妙，文字图案也很吸引人，由不得你不去点击一下，同时，这些广告画面本身，也在干扰着你的注意力，让你的效率大打折扣。所以，通过付费，把软件升级，去掉广告画面，这样就为扫除了一个分神的障碍。付费就是省时间，这句话，很多人都在说，很多人也都听说过，但是没几个人真正领会其中的价值。一次花钱，一辈子没有了广告的干扰，多合适的买卖。

第三个策略，是针对那些既有工作学习的内容，又有广告垃圾的内容的app，这是最难解决的问题，比如微信，比如各种新闻软件。

这些软件，披着有用的外衣，干着很多浪费时间的勾当。很多人带着学习的目的去点开链接，最后都是陷入了商家各种广告的汪洋大海之中。

最令人欲罢不能的朋友圈。我认识的人，是在受不了朋友圈浪费时间的问题，就把朋友圈删掉了，没过几天，又忍不住装上。再过几天，又狠心删除掉。就这样反复拉锯，苦不堪言。

人是社会的动物，自然非常想看看别人都在干什么，吃什么，玩什么，想什么，看什么。而朋友圈，又是一个很好的窗口，所以，究竟是不是要删除朋友圈，还是保留朋友圈，成了很多有识之士谈论的话题。最近我们注意到，微信增加了朋友圈的投诉功能，如果一个人的朋友圈被投诉了，可能就会遭到腾讯的封杀。

朋友圈的内容，有些很有价值，更多的是浪费时间的垃圾。如果彻底关掉朋友圈，实际上也不是很好的选择。但是，跟浪费时间相比的话，还是删除对个人的价值更大。我们保留朋友圈，实际上就是保留了各种诱惑，一旦控制不住诱惑，点击了链接，随之而来的，就是你根本感觉不到时间流逝的各种链接的跳转。

跟朋友圈类似的，还有各类新闻软件。这些软件本身，有很多有价值的内容，让你身处社会，了解各种最新的资讯，但是更多的，是滚滚而来的垃圾信息和各种广告。这些信息和广告完全摸透了人们的各种心理，让你在各种链接之间，乐此不疲。把大好的时间消耗于无形之中。

这种既有有价值内容，又有垃圾内容的app，之所以浪费时间，是因为它们利用了人性的各种弱点，让你忘记了时间的流逝，在各种点击中，浪费了大量的时间。因此，对付这种app的方法，就是想办法如何能够提醒你时间在流逝。

我想，将来一定会有这样的软件，当你运行别的可能浪费时间的软件的时候，这个软件同时在后台运行，不断用语音提醒你过去了多少时间，跳出画面来阻止你继续浪费时间。

目前，最好的方法，我也在用的，就是用计时软件提醒，当你开始看微信的时候，同时开启计时器，定下一个时间，只要你不停下来，这个计时器就一直会提醒你。

推荐软件：定时器+

这款软件的好处：同一个提醒，可以重复提醒64次。保证让你知道自己在干什么。

这款软件的提醒有效前提，是你自己愿意中断继续浪费时间。是针对那些想节省时间，被app吸引忘记了时间的人，有效。如果你自己对自己的时间不够珍惜，你当然可以直接关了这个app。