激素不仅有效影响我们的大脑发展，而且强而有力控制着我们情感与行为以及伴随终生的个人特质。
女性一生中，平均要经历400-500次经期，每次要李石4-7天。如果累计起来，相当于9年时间左右，运动缓解情绪波动的效果最好。
说起经前症状，我还是比较轻的，因为我经常运动。对于我来说，经前也会无缘无故脾气比较大，而且无缘无故比较暴躁，喜欢长痘啊，喜欢生气啊，不得不说，我有很多不爱运动的朋友，经常痛经，真的是很惨痛。我因为运动，确实轻松很多。所以小伙伴们，一定要多运动，这是我们保持平衡非常重要的砝码。
动一动恢复脑内平衡。
运动增加了血液中色氨酸的浓度，从而提高了大脑内血清素的浓度。
平衡多巴胺、去甲肾上腺素以及BDNF这类突触的介质。运动还可以完善、更精确的经期综合理论。
孕妇的心理状态可以改变胎儿的发育过程。压力、焦虑、抑郁对孕期有极其可怕的影响。运动对身体真的是非常好的。
保持一定的身体活动可以增加大脑细胞的神经营养供应。
运动有这么多好处。让我们一起运动起来，运动改变生命状态，让我们遇见更好的自己。加油，加油。
