1. 被压抑的情绪
如果白天遇上令人愤怒的事却无法发泄，晚上往往会出现“越想越生气”的状况。特别是很多人一激动就话都说不出来，躺床上才想起来：“哎呀，吵架的时候我应该这么说的！”
愤怒在白天被压抑，入睡前精神放松，就可能被释放出来，导致我们非常激动，怎么也睡不着。当然，其他负面情绪比如羞恼、不甘等被压抑的话，也会造成失眠。
2 未满足的欲望
“想要的太多得到的太少”是许多人的通病。虽然更高的目标可以激励我们努力奋斗，但我们很少去思考：这个目标是不是真的适合自己？我们想要更好的生活没有错，可是这个“更好”是因为别人都这样，还是我们真的需要呢？如果定下了过高的目标，求而不得的苦就会在心里累积，到了夜晚让我们愈发焦虑，睡觉也难安枕。
3 被掩藏的自我
有时候，他人提出了过分的请求，即使我们做不到，也会因为害怕对方讨厌自己而勉强答应下来；更有甚者，因为不愿引发矛盾，而忍受他人的冒犯。
我们忍受这些委屈，恐怕是因为我们下意识地试图让所有人都喜欢自己。最终，因为害怕被他人厌恶而躲起来的自我，夜晚才能出现在潜意识里，让我们无法入眠。
当然，让我们睡不着的心理问题还有很多，比如焦虑、失落、自卑等等。根源上来看，是我们没有顺从自己真实的心意去生活，甚至刻意扭曲自己的本意去迎合他人导致的。所以，想要睡得安稳，先要让心安稳。
