爱与被爱是个永恒的话题，也许从人类尚未摆脱蒙昧之时，人们就开始讨论这个话题了 。今天不妨聊聊这个话题。
先请各位看一下下面的图片，请各位感受一下图片中“千颂伊”所传递给你的情绪。你所感受到的是什么情绪要用怎样的一个词来形容呢？
“喜悦”“平静”“充实”“好奇”？
如果说我们把生活中的情绪分为两类，可以让人感受到爱的情绪和词汇和无法让人感受到爱的词汇。
爱的词汇：充盈、受保护、接纳、平静、快乐、专注
无法感受到爱的词汇：恐惧、空虚、愤怒、逃离、抑郁、孤独
我们不妨审视一下自己，有哪些词汇经常出现在自己的身上。
著名心理学家西格尔有一个惨痛的经历。她的女儿得了很多年的抑郁症，尽管一直全力救助，但最终却自杀离世。作为心理专家，西格尔夫妇一直为女儿倾注了全部的爱和比较科学的关爱方式，但是女儿却仍然选择自杀。这令她大为不解，因此后半生创立了公益网站来帮助人们学会去感受身边的爱，也写了一本书叫《感受爱》，我刚好看了一点这本书，所以也有了今天的文章，我们大家一起来探索一下。“只要人人都献出一片爱，世界将变成美好的人间”的另外一面，如何“感受爱”。如果无法感受到爱，即使身边鲜花盛开，你也只会感觉到寒冬将至。
今天主要了解一下两个方面：爱是在哪些时候更容易发生？以及如何去更好的感受“爱的存在”。
首先，“爱“更容易在那里发生呢？
1、面对面的交流，倾听与注视更容易产生“爱”。
信息时代的诞生，网络割裂了我们的生活，虽然信息的交流更多，但是感情的交流却更少了。人和人面对面的交流将会越来越珍贵，希望大家能更加珍惜每一次遇见，心怀期待去迎接每一次离别。“人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。”
2、自身充满爱的人更容易让身边的人感受到爱。
缺乏爱的人难以分享更多的爱，很多的人间悲剧都是因为“感受不到爱“。学会和充满爱的人做朋友，睁大双眼用心去感受微笑着生活的人的喜悦。参加一两个NGO公益团体；参加一两个学习组织，你会遇见更多有趣的人，发生更多有趣的事。
3、真正的“爱”任何时间地点都可以发生。
比如看到一束漂亮的花花，听到了朋友一句由衷的赞美。“爱”不完全取决于财富、地位。而是更多取决于良好的人际关系，取决于当事人的心境。据说纳粹集中营中的心理学家和文学家们通过探讨诗歌、历史、文学一度把集中营变成了大学讲堂。
那么怎么做才能刚好的对爱进行感知呢？
1、 洞察并接纳自己的情绪。
比如说，遇到问题时，承认自己“我感到压力，我有点不开心，但我接受我此刻小小的不开心”，人就是这么一种奇怪的生物，当你承认自己的不开心时，你的不开心也就到此为止了，不会发生更多的转移情绪。认识自己的情绪是如此的重要。
2、 察觉他人的情绪。
学会去察觉他人的情绪也对感受到爱提供帮助。你可以理解其他人语言背后的情感，比如说很多人举例子的时候会提到的故事：老婆回到家里第一件事，抱怨鞋子太乱，可能比较直男的老公会回复“马上改正”或者“现在太忙”，但是可能更多的原因是，今天遇到的事令她不开心，不如问一句“看起来似乎不太开心，我们聊一下吧！”察觉身边人的喜悦、开心、悲伤，从今天开始，做一个有心的人。你会离“爱”更近。
3、 回味反思自己的欢乐情绪。
当人们回想复盘今天有趣的事时候，幸福感加倍，所以不妨每天睡觉之前试着找一下今天的一两个亮点。再平凡的生活中都有闪光的点，不管是感恩自己的遇见，还是去发现其他人身上值得学习的优点，都会帮我们更好得活在当下，感受每一天的幸福。
4、每天一个给亲近的人一个拥抱。
如果说前面几个建议，会有人觉得太过于虚幻，不切实际。那么这里有最后的一个建议，从今天开始，每天给你所关心的所爱的人一个大大的拥抱，并且认真地去感受这爱从自己身上传递到对方身上，又从他身上传递回来的爱的感觉。最后的最后，祝福所有人都能成为一个被爱所滋养的拥抱幸福的人。
