2020.5.9 《故事的疗愈力量》day13
书 名： 《故事的疗愈力量》
作 者： 周志健
阅读内容： 第六章 自由书写的心灵疗愈（页码234-244）
第5节 隐喻与自由书写
第6节 朗读，是一种宣告
第7节 跟自己的亲密时刻
阅读主题： 隐喻、朗读、对话在自由书写中的意义
三个问题：
1. 隐喻再自由书写中有什么意义吗？
隐喻，不但能运用在咨询访谈中，更能运用在自由书写里。他除了能让我们对自己生命有更深入与主动的看见以外，隐喻的表达，更经常引领我们进入灵魂深处。
2. 自由书写后，为什么一定要朗读出来呢？
朗读其实是一种宣告。当你念出声来的时候，你就成了自己的听众。听众由一人到众人是有意义的，透过不断地朗读发声，我们不断宣告“这就是我”“我是值得被听见的”，这个发生的历程与行动，本身就是一种疗愈。朗读发生还具有“定锚”的效果，帮助我们在混乱中找回清晰的自我。
3. 自由书写后，遇到迷茫混乱该怎么办？
所有外在的发生，都在自己的内在。有”挖井“式的自由书写，深入心灵底层，把内心的阴暗面曝光，让自己看见。就算迷路了，生命自有出口，会走出来的。与其焦虑不安，不如享受当下”无目的的自在与清凉“，这是你和自己最亲密的时刻，越过迷茫的那道坎，你的疗愈也就发生了。
五个金句：
1. 在朗读中，听者扮演了一个“见证“的角色，当你的声音被验证、被确认、被响应之后，彼此的生命得到认同，你这个人的”在“也就被当下确认了。
2. 自由书写的美感，就是来自它的真实。
3. 最有力量的一件事，就是用你的唇与舌形成一个字眼，然后大胆地将它说出来，好让你一辈子也没法收回去。
4. 隐喻，提供了一种想象，一种意境，让人心领神会。
5. 所有外在的发生，都在自己的内在。
案例：
1. 《刺猬的优雅》是法国畅销小说，女主角是一位在巴黎高级公寓里装笨、扮丑、粗俗的门房。其实真正的她，是一个有理解、有内涵、知识丰富的中年妇女，她不想“曝光”自己。当她说：“我是庙堂清台上的茶花”时，你立刻就明白了，她想表达的是“我要安静做自己，与世无争”的意境，这个意境美丽深邃很吸引人。一天，一位粗鲁的访客急匆匆地按门铃，又说了些气人的话，她很恼怒，“砰”一声关上门，“其实，我并不是那朵青苔上的茶花”。你看，她用这句话取代了“其实我也很粗鲁”，这就是隐喻之美。隐喻，提供了一种想象，一种意境，让人心领神会。
2.有一个人这样描述自己：“我像一只来不及充饱电的手机，每天都用剩下一格的电量过生活，我每天都来不及充饱电，被带出门使用，每天不足电量的反复使用，让我好累，我好想充饱电，我好想睡一觉……” 这个故事，带出了现代人普遍生活疲惫与睡眠不足的现象，获得大家的共鸣。隐喻的自由书写，不但让大家彼此看见，更是一个能安定心性的好方法。
