2018.6.16夏至21天辟谷之备谷第3天
醒来：4:50
觉察：醒的有点早，看了会新闻和微信，空落落的，说不清什么感觉，就是觉得有点无聊。
看了一段话，感觉就是在提点我：
根本上是你不敢让心静下来，
一旦静下来，
它就停了，它就空了，变得无聊，
由此你需要各种消遣，
需要忙乱，
不停地转移自己的心，
而在这过程中你也离自己越来越远。
我好像就一直让自己处于碌碌无为的忙碌中，不敢停下，所以我现在的一切境遇真的都是真的都是我自己创造出来，自己为自己现有的生活负百分之百的责任。
为了让自己静下来，默默诵读了细胞记忆清理3遍，心经3遍，打坐冥想🧘♀️20分钟。在打坐过程中，想起左老师说得，数数的过程也是念起的过程，试着不数数冥想，发现，我会被各种杂念带走。
目前，可能数数1-10冥想更适合我。我能发现自己数数超过10时，自己的意识被带到了哪里，然后及时拉回来。
早餐：蔬菜，水果，牛奶
觉察：今天是备谷第三天，今天应该是纯素菜和粥。没有像昨天一样，被众多的美食吸引，只吃自己能吃的，做到吃饭时不看手机，带着感恩之心吃早餐，不浪费任何一点滋养我的食物。
今天做得特别棒，为自己点赞！
备谷期食物要求……
第一周备谷食物的建议：
第一第二天，锅边素，米饭。
第三第四天，纯素，粥。
第五/六/七天，生食，菜汤，豆浆（无糖），蔬菜汁，果汁。同时早晚各一杯淡盐水（2克盐，200毫升水）。
午餐，晚餐：水果
觉察：生命数字密码课上午安排了舞蹈疗愈环节，本来没啥感觉，但是因为遇到了小伙伴孟庆芳，配合异常默契，对视述说环节，老师的一句话引发了我的情绪，痛快哭了一场。
晚上打开喉咙环节，就再也进入不了状态。
看到了每个生命都在负重前行，大家都不容易。忽然发现，我自己的痛苦真的如梦中剧情，只是配合我的演出，让我看到自己生活中的模式而已。
课程持续到晚上九点，身体已经很疲惫了，心经诵读完，准备放下一切烦恼去睡觉。
天下没有解决不了的难题，一切都留在明天吧，明天真的又是暂新的一天了。
睡眠：晚上22.00
愿天下众生和平喜悦宁静自在，愿我的心灵得到净化，明亮干净和平自在喜悦！
