在工作中，我们常常会看到这样的伙伴，他们精力充沛，工作起来总是干劲十足，好像有使不完的劲儿。与之相反的是，我们还会看到这样的伙伴，他们好像对什么都不感兴趣， 工作的时候也是一副没精打采的样子。
为什么会有这样的差别呢？
你可能会说，他们对待工作的态度不一样，他们适合的工作不一样，他们的工作方式不一样。这些都没错，但还有一个重要的原因，也可以说是一个直接的、基础的原因，那就是他们的精力不一样。前者精力充沛，后者精力萎靡，工作表现自然天壤之别。
今天我们就来聊聊如何才能做好精力管理，拥有更充沛的精力。
【睡眠：找到适合自己的睡眠方式】
睡眠很重要，这是众所周知的事实了。可是，你知道吗？每个人由于体质、环境等原因，睡眠的方式都不一样，没有一定确切的8小时睡眠这一说法。
有的人只睡4、5个小时，依然活力满满，有的人睡了10几个小时，依旧头昏脑涨。因此，关键不在于你睡了多长时间，而是你通过睡眠，有没有得到充分的休息和放松。
你可以试着找到适合自己的睡眠方式，有的人是早睡早起，有的人是晚睡晚起。如果可以的话，还是建议您早睡早起，早起的好处我就不多说了，已经是老生常谈了。
还有很重要的一点是，我们在醒来之后，对于自己是否睡够了、是否睡好了的态度，往往比我们睡得怎么样的实际情况，来得更加重要。
【运动：生命在于运动不是口号】
不管什么方式，只要动起来就好，无论是跑步、骑行、健身、武术、打球、快走、跳绳等等。
只要你能动起来出出汗，身体的细胞活力就会被唤起。
一开始你可能会做不到每天持续不断的运动，建议你用微习惯原理。哪怕就跑1公里，哪怕就做一个俯卧撑也够了，有总比没有好，关键是要动起来。
【习惯：好习惯让你活力十足】
除了睡眠和运动之外，习惯对于精力尤其重要。
有的人有主动放松的习惯，他们的精力就会比被动放松的人更加充沛。有主动放松习惯的人，他们不会对抗人的天性，而是会去臣服人的天性。在他们看来，每个人都有状态不佳的时候，与其生拉硬拽，不如主动放松。
他们会和伙伴聊聊几句玩笑，他们会在平时多听听音乐，他们会有健康的抗压习惯，而不是陷入那些无法自拔，引起恶性循环的习惯中。
好习惯，就是臣服人的天性，并通过正确的方法，形成良性循环。
以前我们以为，精力就像每个人的体质，是固定不变的。
现在发现，原来精力也像时间一样，是可以被我们管理的。管理得好，每个人也都能拥有干劲十足的精力。
