生命的本质是痛苦。在死亡面前，人人平等，它没有让出生成为一种永恒的惩罚。
塞涅卡说过一句「狠话」：生命是在没经过我们同意的时候赐给我们的。假如我们可以思考，根本就不会把它当做礼物收下。
因为活着太苦，死亡对很多人来说其实是一种解脱，「死是温柔的夏夜，能让人安静地长眠」。
塞涅卡认为生命的本质是无常，并没有痛苦和快乐之分。
痛苦其实是一种观念，是观念折磨人，而不是苦难在折磨我们。
斯多葛的核心观点是：我们只控制自己能控制的，放弃控制不了的。
这是从认知层面来探讨幸福的课程，比起技巧和方法论，更加深入，真心分享给大家！
事实我们无法控制，能控制的是自己对事实的判断。
痛苦的解药其实在我们自己手里，治愈观念才是面对痛苦时要做的事情。
所以面对失去和悲伤，唯一的办法是用观念去战胜它。因为悲伤本就是个观念，只能用更高的观念去战胜它。
