本周金句：
别愚弄你自己，而且要记住，你是最容易被自己愚弄的人。

本周目标：

1、大学课程 完成率 3/3
2、完成作业 完成率 5/7
3、坚持晨读和作业 完成率 5/5
4、坚持每天做饭 完成率 7/7
5、每天锻炼半小时 完成率7/7
6、完成024 完成率 1/4

OKR总结：平均分82%。自我评价，及格吧。

学习方面：

从周三开始，改变了方针和方法。确实执行，要事第一，以终为始的原则，并且采用上周叶同学在大群里分享的学习方法：课前一定预习，课中专心听讲，课后反思、总结、做练习。要求在规定的时间内，完成学习任务。从周五、周六两天的情况看，结果还是很不错的，至少比上周的效率有很大程度的提高。

还有一个改变，就是主动提问。周一的web conference，几乎不停地在提问。周五的图书馆的电话咨询，也很有成效。居然被对方说我准备充分，至少是在正确的方向上。

这些变化产生的根本原因，就在于这周听的《穷查理宝典》里一句话：别愚弄你自己，而且要记住，你是最容易被自己愚弄的人。还有就是樊登读书里分享的关于可汗学院的书，里面提出的精熟学习法。意思就是，分数不应该成为判断是否掌握知识的标准。学习知识，只有两种情况，掌握了或者没有掌握。也就是只有0和1的区别。所以，我们不应该为了达到某个分数，而去学习。而应该是为了掌握应该掌握的知识去学习。自己是最终唯一的受益者，所以，不要用虚假的分数或者努力，去掩盖实际的不努力。

特别是大学的学习，无论如何都不应该还停留在填鸭阶段。如果不能做到主动学习，还是象中学那样，没有任何进步，倒不如不学。脑子只会越用越利，不动脑子的学习，只能是装样子。

读书方面：

《少有人走的路》完成第一周的阅读。打卡及作业全部按时完成。感觉上，这本书比上一本书要难读一些，主要是因为里面涉及很多心理学方面的分析，花费的时间精力比上一本书多。

少有人走的路1.png

收获还是很大的。第一次，认真地去探究自己内心底层，到底是哪里出了问题。为什么不喜欢跟人打交道，为什么喜欢孤独，为什么没有自信，为什么想要参加108。答案居然是：爱。自律是直面人生痛苦的唯一方法，而爱是自律的原动力。而我，没有原动力。

童年里，几乎没有爱的记忆。所以特别的不自信，没有安全感。成年之后，把坠入情网当成是爱，结果是丧失自我界限，进而完全失去自我。生活没有方向，没有目标，没有幸福感。又因为没有自信，所以只能沉浸在阴暗里，不可自拔。

这本书第一次看，是两年前。看完之后，就完全改变了我的人生。头一次发现，命运是掌握在自己手里的，无论能力大小，每个人都有选择的机会，但也必须要对自己的选择的结果承担责任。但是，上次看，只停留在执行的层次，而这次，跟着kris精读，每天联系自己的情况，进行反思，才找到背后的真正原因。其实骨子里，就是不相信自己可以，不相信自己可以改变现状，也不相信还有机会去改变人生。包括学习也是一样，稍微有点挑战性，就想放弃。

忠于事实，就是要求我们要诚实，要敢于面对已经发生变化，并且会永远持续变化的现实。首先要接受现实，然后要相信自己。

工作方面：

上周只上了一天班，总体还是挺开心的。孩子们大多还记得我，同事们也很热情。马上就能进入状态的感觉，还是非常好的。

有不少的变化，但是我只需要做好自己应该做的。这段时间也学了不少理论知道，希望可以运用到工作上。希望能带给孩子们更好的支持和引导。

运动方面：

每天都坚持运动至少30分钟，保持的非常不错。倒立已经可以坚持到2分钟以上。只是冥想一直有问题，几乎无法做到在5秒内保持不想别的事情。说到底，还是心里想的太多，还做不到平心静气。

其它事情：

1、周五解决了一个大问题，因为知道拖一天，它就会继续影响到我的情绪，所以一鼓作气，哪怕需要来来回回的折腾，也还是坚持把它完成的。结果是什么，我不知道，但我知道的是，我可以专心去做其他需要做的事情，而不会再在这件事情上浪费任何时间。这次真的少有的坚定，全力以赴。两三个小时内，把一件看似不可能完成的任务，完成了。实在需要记住这种感觉。

2、学习到的好的方法。一是A4笔记术，就是在一张A4纸上把思考的问题写下来。二是清空大脑的方法，就是把脑子想的事情，写到纸上，不再占用大脑的内存，把大脑用在其他需要集中精力的事情上。

总而言之，这周的收获很多，又向前了一小步。下周继续。

下周目标：

1、大学课程 完成率 /3
2、完成作业 完成率 /7
3、坚持晨读和作业 完成率 /5
4、坚持每天做饭 完成率 /7
5、每天锻炼半小时 完成率/7
6、完成024 完成率 /3