中国有句老话叫做：
百动不如一静，百静不如一站。
这也道出了站桩这种静功是上乘的养生功法。
因为当我们站桩的时候，两条腿是微曲虚着，就意味着两腘窝处的放松，是让我们的肾得以放松；两胯也要放松，对应的是让脾放松；还有两腋也要虚空，这是让肝放松；同时两手肘也要下坠，这是让心肺得以放松。
这就是生命之理，站桩与我们的心肝脾肺肾密切相关。
所以，我们身体的两肘、两腋、两髀和两腘，被统称为“八虚”。我们可以空闲时站桩一会儿，让这八虚多放松休息，其功效要比走路跑步强得多。
另外，“八虚”还是五脏藏邪的所在之处，因为关节屈曲处体表虚陷，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰。
如果用西医的语言讲，这八虚也是免疫器官淋巴结最丰富的地方。
所以，站桩收功后还要有一个小功法相辅助，就是用空心拳拍打“八虚”，可促进淋巴免疫细胞再生，排毒邪，提高免疫力。
如此看来，我国老祖宗流传下来的站桩，实乃强身和延年益寿之瑰宝，值得代代相传下去。
