1.以全新的视角欣赏每一件每天都会看到的东西。
2.写一篇关于内心的生活日记。
3.学习一个新领域、了解一件新生事物。
4.练习瑜伽。
5.和宠物玩耍。
6.放飞一样东西：气球、风筝......
7.午间小憩。
8.看星星、极光、彩虹、雪景、屋檐的雨滴......
9.不关心时间地和知心朋友、家人聊天。
10. DIY 与吃有关的东西。
11.得到别人的帮助时，发自内心表示感谢。
12.为自己买束鲜花。
13.做一件小小的善事。
14.看欢快心情笑话小故事，尤其是小学生写的作文。
15.用全部的力气，做2分钟深度腹式呼吸。
16.冥想。
17.光脚去拥抱一棵大树，尤其是上了年纪的老树，定期拥抱它，把你心里的秘密告之。
18.不如喝点酒。
19.打扫房间的每一个角落，整理物品，清洁灰尘，断舍离。
20.森林徒步。
21.在大自然里坐一坐，有鸟语花香的地方。
22.散步看看今天的夕阳与晚霞。
23.悉心照顾家里的宠物与植物。
24.酿酒，任何你喜欢的手工游戏与技艺。
25.为你活动的空间点上一炷香，在香炉里。
26.看展览。
27.洗（泡）个热水澡。
28.品茗。
29. 唱首歌，送给自己或爱的人。
30.按摩身体。
31.学习如何给细胞排毒。
32.认真而缓慢地喝下每天的8杯水。
33.吃儿童零食品尝纯粹的快乐味道。
34.享受美食。
35.旅行。
36.创作一首诗。
37.静静地阅读一本好书。
38.跑步、爬山、打球、游泳，任何一项运动。
39.看一场电影。
40.发明一样世界上还不存在的东西。
41.听一首古典音乐。
42.画下你喜欢的事物，创作属于自己的作品。
43.学一种舞蹈。
44.摄影。
45.记录你的梦境。
46.学陶艺。
47.花艺有关的一切。
48.用香水或香膏，增添一点香气。
49.学习与身体健康有关的小知识。
50.欣赏大自然与人工建筑作品。
51.去海边散步。
52.深入学习一门语言。
53.常识一门乐器。
54.学会欣赏父母朋友所喜欢的志趣。
