人在情绪低落的时候很难不胡思乱想。
人在低谷时，需要静下心尽可能客观地重新评估一下自己，问自己几个问题。
我的优势在哪里？
目前的我能做些什么事情？
然后从能做的事情做起，哪怕是扫扫屋子这种小事儿,就足以让我们絮乱的思绪集中到手头的事情中来，慢慢地就能重拾起对生活的掌控感。
物理学上有一个有意思的“楞次定律”，具体到自我认知上也可以借来一用。
人无法完全客观的认知自己，通过外界的反馈才有机会认识自己。问题是，因为一些客观的因素，有时候外界的反馈也会很失真、荒谬。
比如有求于你的人会把你夸的心花怒放，刻意打压你的人会把你批的一无是处。
真实的自我认知，需要我们自己去调节这些反馈。
面对过分的指摘和批评，想想身上的优点，其实自己没有那么差劲。
面对花哨的彩虹屁和赞美，想想身上的缺点，其实自己没有那么出众。
