【今早起床】5点20
【清晨功课】静坐与祈祷
【家务检视】保持干净，物品及时归位
【健康运动】坚持6杯水、跑步、火呼吸
【清晨自问】
【今天是什么日子】今天是2017年9月6日 星期三，是我坚持完成功课的第 13天。
【今天的目标】今天我要带着觉知去生活修行，每时每刻，我都能感受到宇宙的爱与力量在加持我，我是健康、我是快乐，我值得爱与被爱，我拥有顺滑的情感关系，我拥有金钱富足与丰盛，我是智慧与灵性的合一。
【终极人生目标】心灵富足，人生丰盛
【与周围的人相处】我是爱的传递者，我是爱的源泉，给身边爱我和我爱的人带去温暖和幸福
【今年的目标】完成静坐、祈祷、运动、读书、写日记等功课，逐渐开悟人生。走进婚姻大学，跟随老师学习经营婚姻之道，自助助人。
【坚持每日感赏】
感赏老公：今天早上老公早早起床，和我一起到操场锻炼身体，感觉很开心。中午和办公室姐妹出去吃饭，老公及时回家给婆婆做饭，老公对家的付出以及对老人的孝敬，都值得我学习。
感赏儿女：感恩我有一双好儿女，离开家到远处去求学，生活学习都会照顾自己，不让爸妈操心，感觉自己好幸福！
感赏自己：亲爱的自己，今天我度过平和的一天，功课坚持的挺好。早起对老公表达心声：两个孩子开学花了几万块，特别心疼老公，为这个家付出了很多。老公也表示应该的。越来越感觉关系之间要真诚表达，该说的话一定要及时说，只要诚，对方都能感受到。昨晚听了一节《如何用自然能量提升自己的能量》，今天早起锻炼，就有意识和大地连接，吸取大地天空之精华于丹田，然后将负面情绪，限制性信念系统以及身体所有的不舒服统统排入体外，让大地母亲将其转化。做完之后，身上暖暖的，今晚做时，身上麻麻的，就感觉能量之下而上涌，自然能量进入我的体内，真心感恩大自然。我太棒了！今天感觉很愉快，有能量。
感赏婆婆：感恩婆婆在我家居住，给予我伺候她的机会，也非常感恩婆婆在家给我很大的安全感，让我不再孤单，不再害怕黑夜。
坚持……感赏……感恩……修行
