图片发自简书App

1，今天我很丰盛。今天早上搞了一次超级乌龙，拿起日本的防蚊液当成化妆水就往脸上喷，等反应过来赶紧起冲水，洗面乳洗，结果还是刺刺的紧绷着难受。洗了几次脸都没缓解。只能啥都不涂去上班了。直到中午1点左右才基本没感觉了，特别的开心。没事就好！这次乌龙也提醒我下次一定要看清楚看清楚！

2，今天我很丰盛。妈妈很辛苦为了照顾嫂子和小美美来来回回在我哥和我家跑，今天在我家给我们烧了丰盛的晚餐，虽然牙龈还疼但是还是吃的很满足。谢谢妈妈！

3，今天我很丰盛。在非暴力沟通中，我学到了很多的东西，也在自己细细体会，只是再好的东西只有用了才有用。要多加思考和练习。

愤怒是我们的思维方式造成的。

它的核心是尚未满足的需要。

如果我们能够借助它来提醒自己——我们有需要没有得到满足，而我们的思维方式正使它难以得到满足，那愤怒就是有价值的。

为了充分表达愤怒，我们有必要明了自己的需要并采取行动。

然而，做到这一点并不容易。因为愤怒驱使我们去惩罚他人，而不是去满足需要。

为此，与其沉浸于“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。这也许需要一个过程，但通过不断的实践，我们将会有意识地用“我生气是因为我需要……”来取代“我生气是因为他们……”。