一个人遇到的挑战越大，在一定程度上，大脑中的变化也越大。对于刻意练习中说到的这点我倒是长知识了，这么看来遇到自己暂时无法解决的事情还应该感谢它能够锻炼你的大脑的，毕竟它是身体的指挥部。但是也不要让自己疲于奔命的去远离舒适区，在小毛驴前面吊一根胡萝卜，小毛驴会一直追随着它往前走，直到到家后作为奖赏，吃掉它。比告诉小毛驴胡萝卜在家你快回家就可以吃到了效果要好。
不同的锻炼能够让大脑不同部位产生增大或增加的效果，大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。而幼年时期的这种训练会更显著一些。
通过刻意练习，挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式；它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
最近很多事情在大脑中盘旋，哪些属于地基式练习，这样的练习几乎需要一生去巩固和提高，还有一些是作为阶段性目标的提升和改变，以及现实生活中面对的事件。持续的累加逐一落地，这个思考选择的过程虽然没有直接效果，但是至关重要，总是想着要还找一个大块的时间去专心想一想，但那个大块的时间目前还没有。
把它牢牢记住，再分解一下吧，让所有的事情落地有序，这一步不能缺少，这也是必须要面对的问题。现在我就在对我的生活习惯自己思维进行重塑和刻意练习。
