《每天最重要的2小时》

乍看标题，会误以为每天最重要的时间不过是2小时，其他时间都不重要，但真是这样吗？读完本书，才了解到，它的意思是当我们面对所做的事情时可以保持专注，进入良好的状态。这里的2小时并不代表最重要的时间仅仅2小时即可，它可以指1小时、3小时、甚至是4小时等。

在本书中，作者提出了5个建议帮助我们达到最佳的状态，分别是关注停顿点、管理心理能量、理解注意力、掌控饮食运动和让环境为你服务。

这五个建议中，对我帮助最大的是第一点留住停顿点。留住停顿点让我明白刷抖音、刷微博、刷小红书停不下来的根本原因除了喜欢做简单的事，还有是忽略了本应该停下来思考的时间，最终导致自己“上瘾”。

在这儿，忍不住想说：能从无形的掌控中脱离出来真的是太重要啦！

另外，留住停顿点让我越发觉得番茄钟设计的合理性，一个新任务和接下来的任务中间的过渡，不仅可以换换脑子、而且还能让我们更加有意识地思考和计划下一个任务，这样做效率也提高不少！