我们在生活中为什么会时常感到焦虑？
在我看来，我们大多数焦虑都来源于想得多，但做得少。总是害怕事情的不确定性和不可控感，希望大多事情是可以在自己掌控和可以预测之内的，但是生活中很多事情往往都不是能在我们自己掌控中和可以预测之内的。我们唯一能做的，是如何努力去克服焦虑。
1：运动。在运动的过程中会产生多巴胺，会很有利地放纵身心和助眠。
2：培养一个兴趣并坚持做下去：可以学一门外语或者绘画。自己在空余时间去做自己喜欢的事情，去充实自己。把烦恼抛在脑后，焦虑也就不会存在了。
3：降低预期：我们总是对所有的事情有着很高的期待，考试考出好成绩，工作一直顺顺利利，感情一直稳定等等。可是有时候期望越大，目标越高，失望也会越大。我们可以拆解我们的目标，一步步地慢慢来。
4：睡前冥想：每天在睡觉之前，在脑海里回想今天成功地做了些什么？或者想一想今天让自己开心和有收获的事情。不要一直想工作和学习的事情。
5：多出去走走，或者去旅行。拥抱大自然，亲近新鲜的空气，放松自我的身心。
每个人的花期都不同，有的花绽放的早，有的绽放的晚一些，我们不必一直焦虑当下，要多相信美好的事物还在前方。
