昨天发生了一件及其凶险的事件，让我重塑了自己的认知。确实，有时候，危机是一面镜子，一个提示，就看自己能否抓得住，挺过去。
因为前天晚上和我爸摊牌（放手孩子教育），导致耗能过重而夜不能寐。白天起来有点昏昏沉沉，所幸神智倒是很清楚。于是，早上上班，喝好中药，做着强度不大的工作，倒是相安无事。中午的时候，百无聊赖，想着晚上还要做肩背打卡训练，要不中午就到树荫下打一段八段锦吧。
想到就做，午饭后慢悠悠地踱步到了公园，找了一处树荫，打开手机视频，跟着老师开始八段锦。打完回到办公室，一切正常。随后，看了一会书和手机，就准备午睡。
因为昨天没睡好，刚有点迷迷糊糊，就听到手机铃声，很不耐烦地接听挂断，接着再睡。忽然间，我被一阵心悸惊醒，一看智能手表，咋睡觉了，心率还那么高呢。我内心颇感不妙，立马坐起来，缓了缓心神。
忽然间，我觉得有股异样，打了一个激灵。心脏无规则地抽动的厉害，我随即打开app，原来是房颤。这个离我似乎还很遥远的术语，一下子我的心揪得更紧了。
接着，就是手脚开始冰凉，浑身无力。我吓坏了，马上闭上眼睛，趴在桌上。脑中无数次回放外婆房颤中风、妈妈房颤失去知觉送到重症监护室后再没出来的画面。一边趴着，一边用手轻轻地抚摸着自己的胸口。过了20多分钟，我再看了一下app，终于房颤结束了。手脚的暖气才又慢慢地回复到身体。
原本想着不去洗头，直接下班回去睡觉的。但我觉得有点恢复，还是需要有发泄出口的。所以，我打了车去洗头店，一边享受服务，一边慢慢整理自己的思路。
1、累了就休息，不折腾
没睡好，没精神，这时候不需要太多的补剂和强打精神的药物，而是需要彻底休息。工作中没条件，可以趁着上厕所时间冥想5分钟也好的。中午的时候就多补觉，晚上也早点睡，因为睡眠是一切修复的基础。
精神状态不佳的时候，就要全部抛弃劳神的打卡，这一切都是外力，来束缚自己的外力。听从身体的召唤，去响应去回复。
2、情绪不佳，需要合理宣泄
以前对待不良的情绪，我习惯自己扛，扛不住的时候，妈妈总会给我很好的建议，这点我充满感激。但现在她不在了，家里的男人由于脑回路的问题，只会怪我多思多虑，根本不会给予共情，而我自己的身体随着年龄也是每况愈下，再自己硬扛迟早会出问题。
所以，对待家人，我会用身体问题来要求减负；同时，也会寻求线上或线下的心理援助，包括自我艺术疗愈，包括向阿姨一家以及可以信任、但距离不远不近的朋友倾诉。
这么一来，虽然有点自揭伤疤的嫌疑，但我的负面情绪逐步消解了，也有助于排毒和维系健康。
3、自我疗愈远胜于他愈
上周末去参加了艺术疗愈的课程，尤其是舞动疗愈和戏剧疗愈，让我印象颇深，回到家，身体像散了架一样，但睡眠很好。反观周一得到坏消息去按摩后，整个人都不太舒服，连带睡眠都不好了。
虽然，可能彼时的情境和心态会有所差异，但人的主体性确实会发挥着更重要的作用。
以前，我总会秉承着要么不做，要做就做到最好。但因为自己先天能量不足，又不注重保护，所以越用力越耗能，导致身心皆疲。
当上周，我接触了即兴，我就会发觉，已经到这个岁数了，不要再去追求完美，而是应该去追求一种闲适。所有的工具都只是治愈自己的手段而已，并不是目的。我的目的不是舞跳得有多好，字写得有多漂亮，文章写得有多好。而是，我是不是通过这些方法或者说不借助于这些方法，我能和自己更加自洽地相处，跟着生命的节律来生活，而没有太多的纠结。
想到这，以前一直想通过打卡证明自己的自律，厉害，一下子都变得无所谓起来。连带写回忆录也不再带着功利的目的。不想参加的活动一律不参加，不想见的人一律不见。这样或许能接近自己向往的所谓自由。
当然，前两天提到的面具问题，我觉得也可以作为工具，让别人和自己活得轻松一点，偶尔戴上面具装一下也没什么大不了的，只要内心知道自己在演戏就可以了。
