时间：10:30—11:20
练习内容：
朋友参加培训考试，去给她当学生跟着练习了一节流瑜伽
反思和收获：
主要是战士二序列的体式，自己髋开的太开，不适合这节课，但练习下来感觉还是挺好的，朋友的课也算及格。
自己要开始感谢自己的身体了，我勒个擦的，写下这段话时都快被自己给感动了。目前来说这个身体给我的只有痛苦，整天这儿疼那儿疼，腰也伤肩也伤，身体状态极不好。按理说应该痛恨这个身体的，可不知怎么，心理一直对身体有很模糊的态度，现在想法坚定了：我应该对自己的身体感到抱歉，并且应该去感谢这个身体。我之前那么野蛮的对待它，折磨它，过度的使用它，让它受伤，而它一直没有抛弃我。听起来很矫情，但是感恩是一种强有力的能量，从感谢自己的身体开始是一个非常好的感恩练习。
通过感恩，可以融化身与心的隔阂，建立身心的连接，自我觉知和觉察力提高了，以后的练习会更有针对性和目的性，效率会更高。心思开始守住之后，自己专心致志的能力又有所提升，学习，做事和思考问题的能力都有所提升。
自己的身体受伤之后，感觉自己的练习方向有所转移，自己更加关注于内心的感受和呼吸的感受，开始慢慢地从外面肢体的动作转到内心的磨练和调整。我觉得这将会是一条正确的练习之路。
