这个世界似乎总是鼓吹全力以赴，不顾一切地向前冲，以换取某件事情的成功，很多人以为只要把所有时间花在工作上，就能让工作效率最高，其实这样的观点是错误的。芭芭拉·奥克利所著的《学习之道》这本书，就介绍了学习和工作的好方法，其中一个就是张驰有度。

这个世界欢迎工作和活力，却无视恢复和休息，殊不知后两者正是持久高效表现的必要因素。为何说劳逸结合、张弛有度的工作方法才是最佳状态?原因有以下三点:

1、自然本身就存在规律的脉动，日出日落、四季交替、鸟类迁徙，所有自然界的物种都遵循着这样的规律得以生存下去。人类作为自然界中的一员，当然也不例外。“日出而作、日落而归” 这是我国古代农民的农耕作息方式，那时候的人，因为还没有照明工具的出现也没有什么夜生活，很早就睡了，为第二天重新劳作积攒精力。这种生活方式遵循自然，不过度消耗自己的精力，是比较健康的。反观我们现代人的生活，很多人从白天一直拼命工作到深夜，饮食不讲究，睡眠时间一再压缩，导致身体每况愈下，而因为作息的不规律，又导致了第二天工作效率的低下，陷入恶性循环。

02、过度学习或工作，必然会压缩做其他事情的时间，忽视这些事情的投入又会反过来影响工作。我们身处这个社会，扮演着很多角色，为人父母、子女等等，身边还有很多朋友，所以我们就不可能不花时间去和家人、朋友相处交流。而一天到晚忙于工作的人，没有时间去处理好这些关系，容易导致和家人、朋友的疏远，这种感情的缺失会影响到我们的工作。试问，如果你心里只有工作，不知疲倦、没日没夜，而无法陪伴亲人朋友，没有尽到自己该尽的责任，就算工作再好、薪水再高，这一切又有什么意义呢？

03、高强度的工作，还容易导致各种疾病的发生，甚至过劳致死。“过劳死”早就不是什么新鲜事情了，在新闻上经常听到，在我们身边也时有发生，更可怕的是，这种现象越来越趋于年轻化。过劳死通常表现为心脏病和中风，这两种都是很危险的突发病，一旦错过了抢救时机，严重者就会死亡。很多人都觉得这种病的发生无法预防，所以只能听天由命。其实，这是错误的观点，每一种病的形成都有其必然因素。而过劳死这种病看似突然，其实埋伏已久。很多因这种病而去世的人，生前都因为因为拼命工作，不顾休息，无限度地透支自己的身体，才会导致这种结果。如果一个人平时饮食习惯好，作息规律，有充足的睡眠，并且有锻炼的习惯，这些都有助于加强心脏功能，让大脑得到休息，从而减少这两种病的发生。

现在很多人为了追求所谓成功而透支身体，当白天工作精力不足的时候，会投奔咖啡等刺激物；晚上因为焦虑无法通过自然方式得到休息，则会依赖酒精或安眠药的帮助。试问这样的方式怎会不把身体一天天地拖垮?所以，张驰有度的工作方法，学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复，非常重要。

愿我们都可以平衡好自己的时间和精力，做到健康、家庭、学习、工作相互平衡，一起奔向美好的日子吧！