#下班后开始新的一天#
Day4
早上五点起来跑步啦[耶]喜欢忙碌的早晨
5点55就进家门了也
天是真热了，回家洗了夏天的T，喝了早上剩的豆浆，时间6点半
6点40开始涂画️和家人联络感情[比耶]7点40结束通话卸妆洗脸
7点50出门100个开合跳激活全身开始爬楼梯
8点40结束15×8，开始20个高位俯卧撑，拉伸滚泡沫轴
9点10开始洗漱
9点30泡脚敷面膜弹吉他看小日子[doge]（天是真的热了，泡脚开始出汗了）
10点5分上床开始看书（困了）
10点半睡觉
2024.3.21
下班后开始新的一天
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