1.当你能够接受你自己各种丑态的时候，你就自由了，给自己做个表情，恶俗的表情，最丑的样子。当你都能够接受的时候，你就自由了。

  2.人不是永远只是一副端庄的样子，又端又装，而是要释放你的天性。最好的状态就是和孩子一样的状态。

  3.为什么家庭之间会有矛盾？家庭矛盾就是两个人吃的东西不对，想的东西不对，品味不对，没有在对的时间和对的地点说对的话。结果让两个人都矛盾。

  4.为什么你不懂你爱的人，因为你们用的语言不对等，要两个人沟通最重要的是用对方喜欢的方式。你要用对方懂的语言，对方能够接受的方式，在对的时间说对的话。

  5.对的时间，对的地点，对方能够接受的几种语言方式，说对方能听懂的话，这几天，让你们之间能够非常好的去相处。

  6.沟通几大要素：时间，地点，语气，语调，语言方式。

  7.如何让夫妻之间和情侣之间减少百分之五十的矛盾？往往很多时候，我们在情侣之间遇到矛盾的时候都会变成防卫者，防卫者就是抱怨，指责，挑剔都是你的错，不都是你惹的吗？如果不是你我会这个样子吗？我跟你讲了这么多遍都这样，就这样的行为属于防卫者。他把自己当做一个受害者的角色。如果你在这个角色里是回不到爱的中心点的，中间要过渡一个叫做脆弱者，施展自己内心的脆弱，才能够到达爱的中心点。

    8.不带情绪的说事实，不要变成一种抱怨，如果是一种抱怨就会产生语言上的冲突，所以平和的语气说事实。

    9.所以沟通最重要的是，去坦诚你心中的脆弱，真诚的沟通，内心的真实想法说出来，别用冷暴力冷暴力的方式就是不回应，这就让你们之间产生了沟通的障碍。

  10.当你向外去求爱的时候，你一定会被别人给囚住，你会不自由向内求方能自在，比如你想要被宠爱，想要被关心，你可以自己给自己，选择自己，宠爱自己。

  11.很多人是通过恋爱通过另一半来满足自己的内心，需要被关心，需要被呵护，需要被温暖的那个小孩的需求，但其实你越是这样，对你的爱人有期待，就会越没有人一直存在你的期待。

  12.你把太多的期待放在别人身上，别人会累垮的，这部分期待应该是自己满足自己的，好的爱情是我们彼此照顾自己，同时我们要互相照顾，但前提是自己照顾好自己的前提下互相照顾，如果你自己照顾不好自己，完全期待别人照顾你，你自己没有自信，就会让彼此都很痛苦。

  13.你可以写下你今天为什么会有情绪，每天去复盘，为什么会有情绪？为什么会吵架？从而慢慢让自己变成一个，能够去用平和方式说话的过程。

    14.绝大多数的情感不是别的男人和女人抢走了你的情感，是你的情绪无常破坏了感情，是因为你不会沟通，你经常在感情当中发现你的脾气和情绪。 

    15.一般感情失败有几大原因？

  ①一直在感情当中索取感情，索取关心，自己不能去爱自己。

  ②这个女人缺钱不自信，通过各种方式来检验这个男人爱不爱自己，缺钱的女人最容易自卑。

    ③女人的情绪无常，各种抱怨，不可能幸福。

    16.你要把你自己的那个内心的小孩去宠爱好，他就不跟你再去闹，为什么那么多人有情绪？其实是你内心的小孩在跟你闹，你内心那个小女孩渴望关心，但对方没有给你关心的时候，你就脾气非常暴躁。别再去打压她。学会宠她，爱她，满足他，给她关心，给她关爱，给她欣赏，给她赞美。

  17.女人缺钱的时候会很敏感，会很自卑，敏感自卑的时候是很难自信的，是很难高情商说话的。

  18.当一个人无欲无求的时候，他才能够变得更加强大，当你有求于一个人的时候，你就失去了方镇，失去了方向。

  19.当自己没有能量和力量的时候，就去帮助别人布施，贡献是个非常积福报的方式，万般都会走，万般都留不住，唯有业力会待在我们一生当中，所以，很多时候我们需要去积累更多布施的力量才能够给你内心更多的能量。

    20.什么叫有心无力，就是内在没有力量去支撑自己，总是觉得很疲惫很焦虑，这个时候其实是越要帮助别人，在帮助别人的过程当中可以疗愈自己，在帮助别人办事的时候是无私的奉献，其实最大的受益者是自己，因为我们会通过这个行为，让自己养成积极向上的能量，让自己成为那个生命之王。

  21.你在鼓励别人的同时，也在为自己的生命所加油，其实最好的教就是当你教别人什么，你就学会什么。

    22.钱是去买好感觉的，花出去就会有好感觉，一旦花在有感觉的事情上就会钱生钱，财富就是能量，财富就是流通的。

    23.如果你的男人一直很颓废，不工作，不上进，又抱怨不开心不快乐的样子，整天愁眉苦脸又不挣钱，还问你要钱，总是拿着孩子的名义来绑架你，你是孩子的妈，你要对家负责任，你不能在外面这么晚，你要跟那个人断，你为什么不断天天如果用这些话在嘴里，你会愿意跟这样一个男人而回头吗？去反观去照这个镜子，我会极度的想要逃离你，哪里有轻松，哪里有快乐，我就会想待在哪里。

    24.什么情况下你会愿意回家？是当这个男人变得越来越有魅力，越来越自信越来越有钱，情商越来越高，也不管你了，你才更愿意回来。

    25.其实专心的爱一个人是最幸福的，我也不用担心你查岗也不用撒谎，我也不用编谎言，我也不用做心理斗争，能够专心的爱一个人是最幸福的。

  26.所以其实在外面出轨的男人和女人，他们内心也是非常纠结和痛苦的。