年轻时太忙，没时间行走。老了身体不行，没体力行走。这就是我们过的生活和所选择的生活之间的差异。--《朝圣之路》
你的身体，是一切美好的开始，庆幸我们还年轻，也庆幸我们还能选择成为更有活力的自己。
001 饮食篇
吃出健康来，早吃好，中吃饱，晚吃少；多吃原味产品，远离带有包装的零食、经过处理的各类饮料。保持饮食平衡，均衡营养。
002 运动篇
找一项固定的运动，比如跑步，时间允许就多去活动，但要记得适量，跑休结合；受天气及时间影响时，可以换成数十分钟的室内运动，保证每天都是鲜活存在着。
做一个健康的人，注重身体，爱惜自己。经常运动，多看好书，保持身体和心灵都不生病。
