生气的时候人的智商降为0，一点都不错。
本来说好的我下午四点前到浙江某地接严同学回家，结果早上九点多他才给我来电话说，得明天去接他，他还得加一天班。
这已经是第三次改时间了，从26号改到30号，又从30号改到31号，现在到了31号，还临时变卦，时间还得改到下个月1号！
这特么把我当猴耍！为了接他，瑜伽课我都请假好几天了，学习节奏都被打乱了不说，现在好了，又改时间，这不是耍我吗！一次不够，连耍三次！
他的出尔反尔气得我眼泪在眼眶直打转，妹妹我不忍了！火起，删了他的微信，拉黑他的电话，看你还怎么耍我！
然后打了个他亲戚电话，与他亲戚一起把他骂了个狗血淋头，这才算解恨。
擦干眼泪，做完这三件蠢事，我松了口气，就去忙别的，分明觉得刚才堵得快要冒烟的胸口顺畅了好多，没有那么生气了。
一忙解千愁，等我忙完半个钟头，我回过神来反思我刚才的行为，也真是幼稚冲动得可以。于是赶紧重新把他微信添加起来，把他的电话号码从黑名单解放回来。
暗暗好笑，我是怎么了，刚才到底在愤怒什么，怎么可以气到那个没有理性的程度，还搞笑到打电话找人发泄我内心的怒火。
最近的生活我都是按部就班，有时间计划的，一件事一件事去完成。虽然都是小事，但也是有条不紊的，再苦再累，都是在我掌握之中。为了去接他回来，我只能打乱计划，重新安排。
这不算什么，气人的是，我感觉接二连三的牺牲白做了，有强烈的被人愚弄感，疲累的心突然就不乐意了，积怨已久的负面情绪就那样爆发了。
我能脱离愤怒泥潭，没有让愤怒给我的生活造成更不好的影响，原因有二：一是我找了个解气的方法，二是我以最快的时间转移了我的注意力，于是就忘记了刚刚想飞过去暴力伺候人这回事。
这次愤怒被化解得如此之快，出乎我的意料，也在情理之中，我可不是个容易被人激怒的人，我有的是化解愤怒之法，只是有很多还没有派上用场而已。
因为愤怒其实没啥，就是一种紧张不愉快的原始本能情绪，人人都会愤怒，就像吃饭睡觉一样平常。只要了解一下产生愤怒的原因，愤怒就容易化解。
比如，当我们的愿望不能实现，或是去努力实现愿望的途中遭遇挫折时，就会出现对自己或他人极度不满的愤怒情绪；
当我们对社会现象以及他人遭遇，哪怕与我们无关的事极其反感时，也会觉得义愤填膺，愤怒到难于自持。
不管哪种情况引起的愤怒，只要让我们难受憋屈不愉快，都应该尽早被排除出去，一旦怒从心头起，恶向胆边生，就可能出现路怒之类具有极强破坏力的症状。那就悲催了。
愤怒后果那么严重，那我们应该怎么去克服它？首先，我们得了解看看，自己是属于哪一类的愤怒者。
我看过一篇写愤怒的文章，文章里把愤怒者分为六种：怒火一点就着的炸药型、背地里爱搞小动作让对方也不爽的偷摸型、成天爱对人发火的习惯型、一切错误都怪我的自虐型、阴阳怪气的嘲讽型、还有满腔怒火锁心中的隐忍型。
结合那文章作者观点加上我自己对这六种人的观察判断，我以为可以有针对性地对愤怒各个击破。
如是炸药型，只要在刚要发火前，先控制好情绪12秒，怒气自然会消除。因为美国情绪管理专家罗纳德博士说，有研究表明，暴风雨的怒火持续时间不会超12秒，过了12秒，就会风平浪静。
如是偷摸型，就要学会适当表达自己的愤怒，就不至于憋屈到做出伤害对方的双输行为，那行为于己于人都是有害无益的，只有当疏泄一些愤怒后，才不会再去想着“报复”对方了。
如是习惯型，就得找找原因，为什么自己老爱对人发脾气，别人又凭什么就得受你气，当你开口准备发火时，换位思考一下，对方是你，那你可能就会收敛柔和一些。
如是自虐型，就得正视自己的怒火，不能把错误全由自己承担，要善待自己，谨防过度对自己宣泄愤怒而引起抑郁症，一定要找回自信，培养自我价值感，相信自己的美好。
如是嘲讽型，与其用刻薄尖酸的言语攻击对方，不如直接表达自己的想法，这样更能清楚传递你的不痛快，让对方明了你的心情，对大家的良好沟通大有帮助。
如是隐忍型，要知道愤怒是不能永远隐而不发的，不满堆积多了必然会爆发更可怕的后果。一来对方不知道你愤怒，事情没法解决，二来你是以伤害自己的行为来逃避愤怒，非常不可取。你只有学着去表达自己的愤怒，找出建设性的沟通方式与对方谈谈，你才能化解愤怒，而不再需要靠隐忍。
我能把那六种愤怒类型这么清楚地写下来，是因为我是个很可怕的复合型，现在不过是久病成医，自然就很知道愤怒的前因后果了。
不管你平时愤怒时是单种形态发作，还是多个形态复合发作，都可以对照我写的，好好管理自己的愤怒情绪，万不可被自己的愤怒所绑架而后悔，哪怕是一分钟，都是不值得的。
人生这么美好，开心都不够，哪能浪费时间去愤怒啊！有那个愤怒的时间，不如学着自己思考愤怒的由来，与如何有效合理解决眼下的愤怒，这更能让自己成长与成熟起来。
男士读到这里就好，下面内容没你们什么事，可以送你们一句话：人来气我，我不气，方能活过七十七。
如果被不懂事的小男人气了，有少女心的女人们，大家不妨这样做：
拿出纸笔画个圈圈，越丑越好，里面写个“猪”字，读它几遍，想象一下那个惹你生气的人，你也会觉得非常解气，真是越读越顺口。
