很多人为了减肥，很注意一日三餐的食物，但是你们真的吃对了吗？（后面有彩蛋）
早上有人想吃个煎鸡蛋，一个煎鸡蛋的热量是136千卡相当于三个红富士苹果，一个煮鸡蛋，86千卡，所以还是煮鸡蛋的量少一些，而且还能补充蛋白质。早上也有人偷懒去买油条吃，但是一根油条的热量是230千克，一个成年人早上要吃3~4根油条，也就是690多千卡。所以早上喝一些粥是比较好的选择。
中午有人说吃水饺，可又怕不长胖，10个水饺的热量是420千卡热量确实不少。有人说想吃凉皮，一份凉皮37千卡，热量不高，饱腹感又强，比较介意。
吃完午饭又要吃一点饭和水果，自己往下看吧。
晚饭有人说想吃烙饼，100克的烙饼等于225卡，你还要吃吗？
最后我还总结了一下几项
彩蛋：平时没事儿就多吃西红柿，保证瘦成小细腰，亲测有效。
