我们的人生需要快乐，理所当然，我们的生活需要快乐，因为快乐对于我们每个人的意义太重要了，快乐不仅让我们有积极的能量，有更高昂的情绪去面对生活，面对工作，面对我们所接触到的各种环境，快乐是一种让我们能够保持一种愉悦的状态，也能够让我们更好的来展示自己的能力，我们能够通过快乐这样的一种情绪。
快乐是我们生命中不可缺少的一部分，很多人，一辈子都在探寻快乐的真谛，可往往事与愿违，生活中总有太多事，让我们并不快乐。杨定一博士的《不合理的快乐》，从身心出发，让我们很好的探索快乐的真谛。
在追求快乐之前，我们首先要意识快乐的状态是怎样的？为什么我们又会不快乐？
按照书中提到的快乐，这是一种来自于内心的宁静，是一种自己身心的全面放松，可能是享受当下一杯美味的咖啡，听一首舒缓的音乐，亦或是看一本自己喜欢的书，心灵的宁静便是快乐的来源。可即便知道这样的状态能够让自己变得快乐，我们依旧很难去感受快乐。
我们常常让自己深陷于各种杂乱的事情中，因为工作压力，因为人际关系，又或者亲密关系，让我们生气，痛苦，不满，或者愤怒。我们感受着情绪不稳定带来的身心不愉快，这些外界的不快乐让我们身心受到伤害，从而进一步影响我们的生活，工作，造成新一轮的恶性循环。
这些不快乐的事让我们感到困扰，我们开始尝试摆脱这些负面情绪，于是，我们开始外出旅游，或者参加朋友聚会，亦或给自己奖励一顿美味大餐，这些方式，让我们短暂的忘记烦恼，享受到片刻的快乐。可是我们依旧没能发现让我们感到快乐真正的原因。
如果我们能够更加清楚的认识到快乐对于我们每个人的意义，那么我们就应该了解到放空自己，调整自己的心理，然后找到真正属于自己，才能让我们的快乐更好的延续下去。在这本书当中，杨定一博士通过大量的研究发现，要想获得快乐，很大程度上取决于我们身心和谐，保持内心宁静。
如何找到身心合一的方式呢？那么就是需要我们不断的去简化外界，简化周围对我们的影响，然后让自己找到真正的自己。另一方面，我们的情绪因为受到外界的压力以及外界的各种人和事的影响，从而产生各种业力，如果我们真正的能够做到把这些外界的业力去除，或者说我们能从外界的环境中找到一个真正的自己，了解内心的需求是什么样子，减少抱怨、悲伤，不要总是让自己沉迷于各种问题里，转移注意力、减少杂乱的念头，身心放松，不要去和过去，未来比较，让身心更加轻盈。这样我们就能够离快乐更进一步。
归根到底，快乐便是回归到我们究竟应该怎样活，或者说活成一种什么状态。
通过物质、享乐的方式追求快乐是没有尽头的，其正的快乐，与任何成果或者追求都不相关。快乐是全心专注的宁静，它是种存在的状态，更是一种身心综合产物，我们如果能理解其中本质，生命里便会拥有更多的喜悦。
