今晚重听回放：大千老师的德明健身理论，其中讲到学习得明健身，必须要做到信行持交教的健身理念。
关于信，那么也就是你要相信健身能帮助你的身体恢复健康是有益的，只有去相信我们才能坚定自己的行为，让自己去执行。
那么，关于行就是我相信这个理论是正确的，那么我就开始去行动，而不是光在脑中去想，如果只靠想而没有行动，那么所有的一切都是白费 。简单的动作认真做，即使开始动作不到位，但是只要坚持的去做，那么身体就会得到不同阶段的拉伸和锻炼，使自己的气血通畅，我们说人只要动起来，气血活起来，身体就会好起来，所以说只要你不是躺在那里，坐在那里不动，我们只要去每天坚持做动作，反复几组坚持去做，那么身体慢慢的就会好起来。
所谓交，那么就是要交流，要通过自己的健身，坚持一段时间训练后，要反思自己，也就是自己通过健身得到了哪些恢复，身体的哪些方面更加健康了，要把自己的收获和同伴一起去交流。同时，把自己在健身中遇到的困惑和不太熟悉的动作，和同伴去交流，和教练去交流，从而让同伴或者是教练指出你动作的不足，进而帮助你更好的学快学会动作。
那么，当自己通过健身，身体逐渐好转起来的时候，那么我们还要把我们所学的东西发扬出去，分享出去，让身边的伙伴受益，这也是一种大德的体现。
坚持做一项运动，让自己处于一种轻松的状态中，拉伸自己的筋脉，让僵硬的身心活跃起来，心情自然开朗了。我在坚持这一项原则，也希望大家能够有自己喜爱的运动，并且持之以恒的坚持下去，让自己的生活变得越来越美好。
