非常感谢今晚《事故还是故事》读书会的三位分享嘉宾！她们的呈现，是危娜老师分享“情绪的智商”这一话题的外缘。我闭目同步听完读书会，马上回听危娜老师的点评，把那些深深触动我的话语认认真真地记在笔记本上。
在这里，我要记录的是危娜老师为了点醒混沌而分享的一个隐喻：一个马车夫驾着马车一直狂奔，他暗自庆幸自己不是马，而是马的主人，可以自由地驱使马向任何方向奔跑。正在他得意的时候，他忽热听到一个声音：停！
危娜老师对这个隐喻进行了深刻的解读。我在此梳理自己的理解。人生是有层级的，这与好坏对错无关。如果我是那匹马，我看见草就冲，我看见河流就趟，我不管不顾的狂奔，直到马车夫的鞭子打在我的身上，我被生活惩罚了，我才意识到原来我不是自由的。如果我是那个马车夫，我以为自己是自由的 ，直到我听到一个声音喊停！那谁是我内心中真正喊停的主人，能让那匹狂奔的野马停下来？如果我停下来，是因为害怕惩戒，那我就是马。如果我停下来，是为了获得嘉赏，那我就是马车夫。因为马车夫是受雇于人的，获得嘉赏是他的行为动机。当我不是为了嘉赏，不是因为惩戒，而是启动了那个自然而然的“停”的机制，我就能看到谁是那个真正喊“停”的主人。那就是我内在的觉知！那匹狂奔的马，正是情绪，它的存在就是为了让我们知道其实我们内在是有个喊“停”的主人。
但，很多时候，我无法看到那个主人，因为我已经被那匹狂奔的马带走了，我甚至变成了它的奴隶！这样的例子在我的生命中随处可见。比如，我的语速很快！我总是急于向他人表达自己的想法、情绪。因为我担忧别人的注意力如果转移，我就失去了表达的机会，只能把想法、情绪憋在心里。我一直都想变得沉稳，改变自己的语速，但是见效甚微。危娜老师在今晚的读书会结尾说到：解决人生难题的主要工具是纪律。情绪的智商，即情商，体现在我们是否了解情绪的运作方式规律，我们是否有能力去驾驭情绪。这种驾驭体现为情绪的自律。但是，如果我们仅仅是在阅读应童老师的文章时看到了驾驭情绪的可能，想象那个美好的画面，这个可能绝对不会发生在我们自己的生命中。我们只有找到方法，信任并执行这个方法，才能逐渐在自己的生命中把这个可能变成事实。
危娜老师说的方法，很直接，很简单，就是慢慢说话！我觉察到，为什么自己一直想改变语速，却做不到。因为，我总是分析自己为什么语速会快。分析到最后，就给自己找了一堆合理化解释，让自己“接纳”了这个特质。其实，改变只需要当下翻转。既然我决定改变语速，在我即将开口的瞬间，我可以做一个相反的动作：抿下嘴唇。在我的情绪要随着我的言语倾泻而出的瞬间，让自己稍停片刻。就在这个小小的时间差里，一个念头就会闪现。这个念头往往就是对本来已经说出口的话语的觉知。这个觉知往往就是内心中真正喊停的主人。
提高情绪的智商，从慢慢说话开始，从抿下嘴唇开始！
