【今日小作业】
Day1_李菁【有效的目标管理SMART】
1、举一个你曾经设定目标的成功或者失败的案例，说明为什么成功或者失败。
答：半年前想用两个月的时间瘦下来20斤 由于懒惰和不坚持 最终失败了！
具体与明确（S）减肥
可衡量（M）瘦20斤
可实现（A）没有具体规划 只是有想法 没有细化 最终没有实现
相关性（R）没有配合减肥 看到好吃的就不控制
时限性（T）2个月
2、利用SMATRT原则规划一个目标，使目标有效落地。
【具体目标】：在未来三个月内 按照循序渐渐的方法 通过合理运动加控制饮食做到 减肥30斤
【目标分解说明】
S：（Specific明确性）减肥
M：（Measurable可衡量性）瘦下来30斤
A：（Attainable可实现性）把30斤拆成每个月10斤 每三天瘦下来一斤 目标明确难度系数看上去降低了很多
R：（Relevant相关性）瘦下来会让我人看上去年轻很多 可以拍很多漂亮的照片 可以更加自信 穿很多漂亮的衣服 身体也会更好
T：（Time-bound时限性）未来的3个月内实现。
这漂亮的身材，就需要有毅力
