很多婚姻关系糟糕是因为投射了太多的对父母的期待，怎么测试是否有投射呢？就看在婚姻里有没有委屈和其他的感觉！
下面是一些引导词
我是你的妻子，
你是我的丈夫，
你只能够给我一个丈夫能给妻子的东西，不能更多！
也许我有一些要求和期望是你不能满足！
只有我父母才能满足。
我把对他们的期待投射在你身上，对你是不公平的，
对不起，
现在我把他们收回来！
鞠躬感谢，想象白光飞出去，飞回父母身上！
你是我丈夫，我是你妻子，也许你对我有些要求和期望，是我不能满足的！只有你父母才能满足的，你把这些要求与期望投射到我身上，对我是不公平的！我没有资格接受这份要求与期望！
所以带着一份谦卑和尊敬，
我把它们交还给你父母！
白光飞回身后的父母身上
