Day 65、66、67 | 8月3、4、5日

前两天的锻炼感觉很好。早上起床后一直到公园开始锻炼的感觉没有太多变化,感受就是腰腹被锁住了,无法做捡东西的动作,强行做可能腰就会超级酸疼。有时早上起床,如果手撑快了,侧腰一下子发力了,里面就酸,一酸,腹部就立刻马上就收紧,这个体会在晚上睡觉翻身时一样,翻快了,立马就是这样。身体需要发出一个信号——我要开始动了,肌肉们你们都注意了,然后发动机开始发动,肌肉再制动,最后身体完成一系列动作。感觉好好笑,身体就是一个巨大的且超级复杂的机器。

热身不再是之前的绕头、转肩了,改成了,伏地让身体适应捡东西的姿势。这个姿势保持一会儿,身体也就慢慢适应了。

练习爬行前,先跪在地上,做骨盆卷动的动作,腰的酸疼就一点点减轻了。再次爬行的时候,身体的感受就很好了。

不过今天,早上锻炼时,上了一个大号,顿时就感觉身体的能量一下子就没有了,然后就灰溜溜地回去了。

今天右腿的疼痛感觉加剧了,不知道是因为着凉了,还是怎么了。走路的时候不舒服的感觉加重了,然后身体就是左右继续又晃得很厉害。

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