前两天的锻炼感觉很好。早上起床后一直到公园开始锻炼的感觉没有太多变化，感受就是腰腹被锁住了，无法做捡东西的动作，强行做可能腰就会超级酸疼。有时早上起床，如果手撑快了，侧腰一下子发力了，里面就酸，一酸，腹部就立刻马上就收紧，这个体会在晚上睡觉翻身时一样，翻快了，立马就是这样。身体需要发出一个信号——我要开始动了，肌肉们你们都注意了，然后发动机开始发动，肌肉再制动，最后身体完成一系列动作。感觉好好笑，身体就是一个巨大的且超级复杂的机器。
热身不再是之前的绕头、转肩了，改成了，伏地让身体适应捡东西的姿势。这个姿势保持一会儿，身体也就慢慢适应了。
练习爬行前，先跪在地上，做骨盆卷动的动作，腰的酸疼就一点点减轻了。再次爬行的时候，身体的感受就很好了。
不过今天，早上锻炼时，上了一个大号，顿时就感觉身体的能量一下子就没有了，然后就灰溜溜地回去了。
今天右腿的疼痛感觉加剧了，不知道是因为着凉了，还是怎么了。走路的时候不舒服的感觉加重了，然后身体就是左右继续又晃得很厉害。
