在上周六，《创造营》终于迎来了收官之战，11位小哥哥以“R1SE”之名成团出道，里面有你pick的小哥哥吗？

作为创造营发起人的迪丽热巴，以主持人的身份出席了决赛，也是热度满满，当晚就以#迪丽热巴猫眼妆#喜提热搜！

网友纷纷表示热巴颜值能打的同时，还大呼心动的不止妆容，还有身材！

决赛现场，热巴身穿黑色个性“虎头裙”，完美诠释了什么叫性感身材+大长腿！这身材得让多少女孩羡慕啊！

说到热巴身材，鸡仔想起儿童节那天，#热巴在线撕衣服#话题直接冲上微博热搜！真的太撩了，这谁能顶得住啊！

撕下T恤露出里面的水晶吊带，完美勾勒出了热巴的曼妙身材，不仅一点赘肉都没，手臂长腿也十分匀称苗条，好身材一览无余。

热巴的好身材真的是颜值外的另一大杀手锏，难怪能够变身“麻豆”，与各大超模同台走秀！

不过众所周知，热巴一直都是个小吃货，那她是如何保持性感身材的？

曾有媒体关于这个问题采访过热巴，热巴开玩笑称暴饮暴食可以变瘦。

热巴说这话，想必那些为了减肥节食，饿到两眼冒金星的女明星们已经在提刀赶来的路上了吧~毕竟她们的减肥史就是一把辛酸一把泪啊！

比如我们的小猴子杨紫，她的减肥史男人看了会沉默，女人看了会流泪。为了瘦，吃水煮的东西都已经算是小儿科了。

参加《花样姐姐》的时候，杨紫不仅晚饭不吃，每天还会去跑一个小时步。

拍摄《龙珠传奇》更是选择断食7天，没想到最后疯狂节食减肥的后果就是片场休克。

所以说想通过节食减肥，真的不靠谱！毕竟节食就是一个“减肥-反弹-再减肥-再反弹”的死循环减肥方式！

节食减肥失败案例

01奥普拉温弗瑞

美国最著名的脱口秀主持人奥普拉温弗瑞，曾经就采用过低卡路里节食法来减肥。

一开始成效卓著，短短几个月里，她成功减掉了60斤。结果不到一年时间，她像充气一样又反弹回最初的168斤，减肥宣告失败。

02《超级减肥王》参赛者

美国有个火热的真人秀综艺“超级减肥王”，算是一部记录肥胖人自我改变命运的迫切蜕变史，不过也是一个节食减肥失败的故事。

这个综艺鼓励参赛者们相互竞争，看谁能在七个月时间里，采用极端节食搭配运动的方式，减掉最多体重。

节目最后，参与第八季的14个人平均每人减掉了差不多90斤左右，甚至有的选手减重更多，节目效果那是一等一的。

然而6年后，学术期刊《肥胖》刊载过一篇关于这个节目的研究调查。

调查显示，14名参赛者里只有1人成功保住了减肥成果，其他人全部反弹了，六年中平均反弹70%，有些人甚至比参赛前更胖。

为什么“节食”没有用？因为节食限制卡路里，会导致人体的新陈代谢减慢，一旦能量消耗 < 能量摄入，体重反弹就会如约而至。

那有没有一种靠谱、不易反弹的减肥方法？答案是：有！生酮饮食法。

这是一种吃肉也能瘦的减脂方法，在欧美圈十分流行，更有不少明星通过这种方法瘦身成功！

生酮减肥成功案例

01金卡戴珊

身材让人羡慕的金卡戴珊，生了儿子后开始生酮饮食，不以碳水为主食，反而放肆吃肉，成功在三周内减掉30磅（13.6公斤）。

02泰森富里

著名拳击手泰森富里，曾在几个月时间里，一日7餐，鱼肉不断，靠生酮饮食成功减重56磅（25公斤），让人大吃一惊！

生酮饮食法为什么这么神奇？实际上，生酮饮食就是一种利用身体代谢“bug”来减重的方式。

它会让人体内的能量利用机制发生改变，由燃烧碳水化合物转变为燃烧脂肪，生成“酮体”来提供能量，从而达到减脂效果！

生酮是燃脂模式，主要燃料就是脂肪，摄取的脂肪越多，更能促进身体代谢，所以下面这些你可以放肆吃了！

总的来说，想拥有迪丽热巴同款性感身材，鸡仔告诉你，节食减肥不一定有效，合理进行生酮饮食，大口吃肉，更能快速变瘦！