感恩。 感恩是一种力量，它能够改变我们看待世界的方式。让寒冷中的人能够被温暖相拥，让枯竭的人被爱滋润，让我们从绝望中看到死亡。
微笑 。 微笑很简单，但是也很强大。哪怕是假装微笑、强颜欢笑，笑着笑着，大脑也会释放内啡肽。微笑的人总是比不爱笑的人更快乐。
积极思考。所有的事情都是一体两面，世界上不存在绝对的好和绝对的不好，关注什么得到什么、吸引力法则，积极的思考能够帮助我们克服困难，实现目标。
运动。运动不但可以维护身体健康，还可以释放压力，让人保持积极向上的心态和快乐的心情，这是共识。
良好的睡眠。良好的睡眠是保持身体健康、精力充沛、情绪稳定的基石，这还有什么可说的呢！
健康饮食。吃吃吃给我们带来快乐，均衡健康吃吃吃更让我们快乐，这里面不仅包含了对身体的均衡营养，还包含了更积极的生活态度。
冥想。冥想能够帮助我们放松心灵、减少压力，还可以帮助保持清晰的思维和创新的灵感。这么多好处，做起来吧！
社交。生活的一大快乐是，和让我们快乐的人在一起。这种快乐值得我们保持更多的开放性，多参与社交，给自己机会。
学习新技能。好奇心和成长性意味着活力和年轻，学习新技能不仅丰富自己的生活，还可以找到对生活新的热情。
帮助他人。 帮助他人快乐自己，赠人玫瑰手有余香，这是关于快乐的最有价值的尝试。
自我接纳。自我接纳意味着内在的和谐，和谐的内在是真正的快乐。
极简生活。 简化生活帮助我们减少不必要的压力，从而获得内心的平静。
亲近自然。人本就是自然之子，亲近自然让我们心情放松，宁静快乐。
艺术欣赏。艺术欣赏能够提升我们的审美和情感体验，帮助表达情感，缓解压力，提升生活质量。
活在当下。活在当下能够帮助我们享受生活的每一刻。专注于当下的呼吸和感受，帮助找到内心的平静和快乐。
