战胜沉溺第二法:正确地分布好你每天的所有时间，以及时间使用方案，什么时间就做什么时间的事情。这样就可以比较容易摆脱负能量纠缠和干扰。
你每天的时间管理可以提前设定好，列出时间管理清单，不可随意改变。不能再任意改变那些在固定的时间必定要完成的事项内容。如此，我们就可以比较容易地克服困倦、消极和沉溺，改变自我深处隐藏的那些消极、懒惰和脆弱的执行力、意志力状况。
完成项目，一定要记得去奖励自己！这样才能再一次地激励自己，去更好地超越一切消极的负能量干扰，高质量完成任务。
生起自信心，是我们每个人都想做的事，但是就不知道初步建立自信之时，该如何行动。其实我们就可以在建立比较完善的目标、梦想这些方向之后，就是去建立如何去实施这些行动的初步指南，达成这件事了。
此时，就牵扯时间管理的问题了。好多项目、梦想、目标，你用直线行的思维不能进展得成功，我们就得用立体的、总体的构建方案就能得到顺利的开展。
比如一个运动员的强化训练，他连基础训练都没有进行好，就不能用高级阶段的训练来提升，来完善提高。这是必定的事。
战胜沉溺，是我们几万年、甚至几千万个大劫数的宇宙时间内，寄存在我们身心之中的惰性爆发，它这种惰性在一直形成了我们身心所受的罪苦、烦恼、魔业、轮回和低级生活思维模式。
我们不可能一下子克除、清除掉那种万万生中养成的惰性、罪孽和轮回种子性质的恶业力量、烦恼种子和消极的思维方式以及我们每时每刻的生活方式。
所以我们在做这第二步功夫之时，就得建立好最少得四个点或者是八个点密集同步进行的牢固的积极能量开发点。
从身心、灵魂、意识到我们思绪的内在，要建立起改变自己身心罪苦恶业干扰自己的四个正能量修行要点才行。
在这四个或者八个点上，去好分布自己修行、忏悔的时间，从而让自己身心充满正能量。这样，才可以避免身心用功之时的老倦、困顿和无力。
最大限度地消除身心精进之时的疲惫和乏力。才能让自律、精进坚持得下去。进入下一步的修为阶段——生起精进力。
瑜伽、禅定、打坐可以最大程度地消除我们过度使用身体和心灵带来的疲惫不适感。
为此，我把打坐冥想放在第一重要的位置，目的是我不让自己在工作种形成过度的负能量积累，还有早晚时间的诵课，可以提升自己正能量修行内容，生起大慈心和正念力。以后就更容易生起大悲心和菩提心。
然后是每天早上的忏悔笔记和写作，整理思绪。都可以很好地提升自己正知正念力。不忘失菩提心的积极的生命力观念。
这种菩提心的生命力观念，可以加深我们对一切人、环境和事物的理解能力，以及宽容心，让我们的心态得到彻底地改变和放松。
然后就在这种彻底的放松中，去修炼自己的意志力、管理自己对自我的生命力成长、开发、增长的满意程度——自律精神，这个就是得到我们真正大能量的精进力，这才是我们最终要获得的正能量源头。
如何自律而不过度让自己疲惫，是精进力修炼的重要内容。而管理自我，是修炼觉观、忏悔力和精进力的系列方式。
