文：轻腾创者
人在闲着的时候，最容易胡思乱想。
自律的人，不是因为他们不会有闲下来的时间，而是他们已经给自己有设定标准。比如闲下来的时间就看书，或是听书，或是看实事政治，或是学习技能。
而不能自律的人，在闲下来的时候，就会想到吃喝玩乐，看电影，打游戏来消遣。在他们内心，没有严谨的目标，原定的计划也可能随时会被环境给改变。
所谓有节奏的自律，并不是把自己时间管得很死的机械化生活。咱们是人，都会有情绪变化与身体变化，难免在某些特定的时候会影响行为。那么，如果在自己不能坚持戒定的行为时候，就要用另外一件有价值的行为来替代。
比如每天规定自己跑步5公里或是跑步1小时，但是因为天气原因，或是自己身体原因不能跑步的时候怎么办？这时候，咱们可以通过静态的拉肋，或是室内的跳绳等方式来替代，让生活能在一定的规律节奏下有序的运行。
时刻保持警惕，这是对生活修行的必要方式。一旦自己不能警惕，就会有可能被现实的诱惑给迷恋。比如你说让自己休息时间看10分钟的是实时新闻，可是在手机上刷着刷着，不知不觉的就过了20分钟。回头一看，原来自己在10分钟后要做的事情，现在只能推延到20分钟后。
不闲着，是不要被无价值的事情给羁绊，不在没有意义的事情上面浪费时间。好比前面我有写过一篇关于讲掉了100元还要花200元去找的案例，你花掉的不止是200元，而是损失时间和可能会找不回来的风险。如果花了3个小时和200元还找不回来掉的那100元，那么你损失的是300元和3个小时时间。
既然改变不了的现实，偶尔有时候放弃才最是低的成本。
纸上谈兵容易，战场练将就难。
你会发现，生活特别是很多男女朋友，相处了几年后还要分手，为什么？多数是因为一时的荷尔蒙影响，冲动后却又舍不得离开。然后，就偏离了自己当初还没有找女朋友时候给自己戒定的规则，找什么样的女朋友，需要自己怎么做，那些规则都已经完全忘记。
自律，是一个长期谈的话题，而真实的自律，不过是把每天看起来普通的事情坚持重复的做而已。你所看到那些因为自律改变的结果，都不过是如滴水穿石坚持下来的习惯。
自律像弓箭，有弹性，也有韧性，不软弱无力，也不刚硬。因为韧性，才能回弹，射出去更远。
因为规律，健康的生活，所以能自律；因为自律，所以生活会保持着规律健康。
没有谁能坚持在每天特定时间做一件事情，但可以坚持在一天时间内做完特定的事项。再拿早上跑步来讲，可能不是因为天气和自己身体的原因，而是因为家中有意外事情发生，自己就必须要牺牲自己跑步的那个时间去守护。
不给自己内耗的机会，持续给自己能量，才会有节奏的自律。
