泽宇读书会
关键词，愚蠢重复者，聪明的管理者，基底神经末梢，前额皮层。识别并重复，不同新指令。长远利益与结果的管理者。
坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇。我们行为中有45%事自动完成，且无需思考的。既然如此，最好能让它们对我们的生活和目标有所帮助。首先谈基底神经末梢，它主要扮演的是动作的重复性，而不会去思考它的意义。比如抽烟时，不会考虑肺癌的可能性，锻炼时，不会考虑腹肌的出现。另一个区域，前额皮层者相当聪明，可以理解长远利益和结果的管理者。对基底神经末梢有抑制作用。大卫•诺维尔总结前额皮层与大脑其他部分区别方式，他表示，前额皮层以外的其他部分决定是什么，而前额皮层主要决定可能有什么。用我自己的话来理解，皮层以外，决定行动，前额皮层，决定要不要做。
举个例子，我平时一直都会有健身的习惯，但有些情况，我不一定会去健身，比如，晚上太晚了，超过11点，一般不会去了。虽然不一定有害，没有考证过。但心里还是会隐隐的有想法，太晚去健身可能对身体不好。但同样是健身，什么情况下，就算过了11点，我也要去健身呢。比如有段时间我在冲腿部的分量，那时大概目标是深蹲90kg。因为那时正好是周末，公司加班到了9点多，再开了个会，接近10点。但我到健身房也接近11点了，因为那时的想法是刚好我腿部训练日到了，而且是冲分量期，之前训练也挺久。你看同样的事情，考虑点不一样了，决策结果就会不一样。所以，健身先健脑的必要性，也很重要，能帮助你长期坚持，再配合皮层以外的大脑，重复执行，达成目标。
