说起排毒，估计大家都不陌生，现在有养生意识的人越来越多了，养生方式是八仙过海一一各显神通，公说公有理，婆说婆有理，不相上下，特别是排毒，五花八门，各有各的特色，自从本人接触养生以来，历经了各种排毒，身体也被折腾得死去活来，还好，虽在折腾，但总算身体的体质越来越好了!所以我把我的养生排毒过程向大家展示一下，希望对大家有所帮助!
第一次排毒是在2005接触安利的时候，那时的我将近不惑之年了，身体状况不是很好，经常性头痛，便秘(二三天一次大便)，身体也胖，平时看起来生龙活虎的，根本不像有病之人，可头痛起来是痛不欲生，恨不得撞墙而死。后经人介绍认识了纽崔莱，也从那时起开始学习养生知识并用纽崔莱调理身体。
后来安利有了排毒活动，安利的排毒方式是这样的：三天断食排毒，但断粮不断营养，排毒时每天只喝三餐蔬菜汁+纽崔莱各种维生素矿物质(根据每人的身体状况，分配给不同的营养组合)，排毒目的是让身体的器官暂时休息下，把身体里多余的垃圾(比如宿便)排掉，喝蔬菜汁是补充身体水分(蔬菜汁是碱性的，有利于身体的体液)，纽崔莱是给身体输送营养，让好的细胞替代坏死细胞，细胞好了，身体器官就好了，器官好了，身体就正常了。我那时参加的排毒前两天是在室内，最后一天在室外，三天时间安排的有知识讲座，跳操，还有各种活动(如唱歌，跳舞等，每人可展示自己的绝活)。每天大家按时起床按时就寝，由于是集体性的断食，大家又来自五湖四海，都是因身体不是很好而聚到一起的，排毒期间既学习了养生知识，又参加了许多活动，非常开心，氛围又很好，所以也不觉得很饿，三天基本上都能坚持过去了(也有极个别的打退堂鼓，受不了饿放弃了)。
排毒效果也比较明显，有的体重减轻了，皮肤好看些了，有的血压血糖下降了，各种症状也都减轻了些，但要身体真正恢复，还得继续加油：排毒后的恢复期，不得饱食，得吃一礼拜的流食，且是易消化的。改变不良的饮食习惯及生活方式，如熬夜，睡懒觉，不运动等等。继续补充营养素，继续参加排毒(身体比较差的最好每月一次排毒)让身体逐步恢复。
那时的我为了让身体健康起来，利用假期及时参加排毒，持续了大概三年时间，营养素也吃了几年，整个身体感觉好多了，气色也好了，只是头痛的毛病没根治，一年偶尔还痛两三次(感冒受凉时)，但再也没有以前那样频繁的头痛了(以前基本每月都有头痛现象)。
安利的排毒理念是运动加营养，空腹后通过运动促进各器官在休养同时清理体内垃圾，再通过蔬菜汁和营养素补充，修复各器官，排毒者须在此基础上改变原先不良的饮食习惯及生活方式，这样就形成了良性循环，身体就慢慢恢复了。(未完待续哦)
