早起，就是在自己精力允许下，尽可能多的去利用早晨这段时间。所以，早起并不简单意味着时间早，还应该包括精力旺盛、头脑清醒和态度积极。

既然早起是为了争取更多的时间去学习和工作，那么早起后工作学习的效率至关重要，没有效率保证的早起是没有意义的。例如有的人起得很早，但一大早上的时间不知怎么用，没能完成哪怕一项有价值的事，那么早起不光没带来积极效果，还会耗费一部分精力，导致白天效率低下，那就得不偿失了。

要想做好早起这件事，先要让起床固定在一个时间点。人的生物钟很强大，如果坚持连续几天在同一时间点起床，那么这个程序就会写入生物钟，每天早上到点就会醒来，这个我自己深有体会，所以时间上的早起很容易实现。

接下来是早起后怎么去高效利用时间的问题，这是关键。这里谈几点个人的想法：首先早起后要做几项事情让自己身体知道现在是要进入工作状态了，例如洗脸刷牙，甚至冲个澡，都是让自己打起精神的方法；接下来我们要知道早起后干什么，我认为早起后要做提前规划好的长期坚持的事，这个事不一定非得多么重大，但它是你一直在坚持并且对自己成长有帮助的事，这样早起后才不会产生抵触情绪，才能有动力把早起坚持下去；最后是要有反馈机制，如果早起利用了早上的时间，但是一天其它时间利用率受到影响，那么这样的早起是有很大代价的。所以我们得及时审视自己早起后的状态变化，确保自己一天的整体产出在提高，这才是有意义的早起。

“独行者疾，众行者远。”在早起的道路上，我们需要同行者，只有相互激励，才能把早起坚持下来。

早起的最高境界就是让早起成为自然而然的事，享受早起。