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运动使人快乐！
研究表明，持续的运动，可以使人分泌脑内啡，它是一种类吗啡荷尔蒙，可以使人放松、愉快的感受！
其实，运动还能让人全身心投入，释放身体、心理压力。运动过后，人的气色会变得更好，精气神也会更好，身材也会越来越好，形象气质也会越来越好！
运动使人快乐！
我们知道运动有诸多好处，但不太能够开始运动，不太能够坚持运动。我就是其中一个！如何才能持续不断地保持运动，利用一些一整块时间，或者零碎时间保证每天的运动量呢？
我的目标是：羽毛球技能，瘦腿
1. 周二，周六羽毛球
2. 其余每天尽量keep
3. 尝试瑜伽，冥想练习静心
4. 尽量每天拉伸
5. 保证每天0.5h
