丁香医生说：坚持做以下5件简单的小事，就能慢慢远离抑郁情绪，让心情变得舒畅起来。
第一件事，多去大自然里走走。不用特意跑很远，就在家附近的小公园、街边的绿化带都可以。看看花草树木，吹吹自然风，远离室内的压抑，心里的烦闷会悄悄散掉大半。
第二件事，多晒晒太阳。阳光是免费的情绪补剂，能帮我们调节情绪，赶走低落、焦虑的感觉，没事多出门晒会太阳，整个人都会变得开朗有活力。
第三件事，每天做10分钟轻松的运动。不用剧烈跑跳，散散步、伸伸懒腰、做做拉伸都可以。简单动一动，身体舒展了，坏情绪也会跟着排出去。
第四件事，主动深呼吸。觉得烦躁、压抑的时候，慢慢吸气再缓缓呼气，就算是大声叹口气，都能释放心里的压力，缓解紧绷的情绪。
第五件事，多和人拥抱贴贴。和家人、好朋友亲密拥抱，能感受到温暖和陪伴，孤单、低落的感觉会少很多，心里也会变得踏实又温暖。
这些小事都不用花太多时间和精力，期待自己能每天坚持做，希望能赶走坏情绪，让自己离抑郁远远的，守住好心情。
