人们都说跑步是能让人快乐的运动，那为什么跑步会让人觉得快乐呢？

因为跑步会分泌内啡肽这种物质，是他让我们感觉到心情愉悦。

人们都说喜欢跑步的人都是优秀的，为什么会这么说呢？

因为跑步除了让你身体更健康以外，还会让你发现自己的更多可能！

一开始你或许会觉得自己顶多跑五公里吧，但你一旦开始就会发现喜欢那种感觉，喜欢风从耳边呼呼的过，喜欢流汗的感觉，跑到一定距离的时候，你会觉得特别特别的累，但是你咬牙坚持着，坚持过后迎接你的就是，那种身心的愉悦感，因为你的身体开始适应，你的步伐调整好了，你的身体又恢复到很棒的一个状态，你继续着！

当你坚持住的时候，你会发现自己比之前更进了一步，你可以跑得更远了，无形当中增加了自己的自信，每一次坚持久一点，你就会发现，自己更加有韧性了！

作为一个偶尔跑步的人，有一个感受就是，当你跑得特别特别累的时候，觉得自己坚持不住了的时候，再坚持一下，等那个难受的劲儿过了之后，就会感受到步伐变得轻盈，你可以再跑久一点，就这样，你就一圈又一圈的完成了更多，完成了你之前没有想过的距离！

不过跑步一定要注意保持正确的姿势哦。

正确的跑步姿势让我们避免受伤，也让我们跑的更加舒服。

跑步的的时候，脚掌先着地，重心向前。

不要刻意的做一些动作，保持双膝微微曲！