今天是什么日子

起床：5:10

就寝：预计22:40

天气：雨转阴

心情：还行，忙碌充实，感慨

纪念日：普通日子

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：写作，锻炼，诵读坚持下去

本月重要成果：保证了每天锻炼，每天练笔，每天诵读，开始练字。

今日三只青蛙/番茄钟

1，重学一篇古文《前赤壁赋》

2，慢跑30分钟

3，练字30分钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

工作中摸索会了一个工作表制作知识

改变锻炼时间，更加合理，也避免了久坐。

做了三顿饭

财务检视

仍然不宽裕，但尚能过得去。

人际的投入

干自己的事，与周围人不太交流，但不觉得孤独，也避免了穷于应付的无聊。

下班后去医院看了外婆，小姨在。今天外婆精神已经大好，明天准备出院。我们看电视，聊天，气氛温馨，我很晚才回家，心有不舍。

开卷有益-学习/读书/听书

听书《欲望心理学》，很实用，涵盖了生活的方方面面，爱情，亲情，职场，人际交往，都与心理学息息相关。人都有欲望，理性对待，恰当处理，就会拥有好的人生。

健康与饮食

今日步数：约6000步，包括上下班路上，上班期间，晚上来去医院。

今日锻炼：跑步，走路，坚持地不错，加油！

今日饮食：早餐，燕麦粥，白萝卜，白菜，鸡蛋。午餐，干拌手工挂面，自己早晨炒的菜，中午在办公室用小煮锅下面条，条件有限，简单一顿。晚餐，养胃蔬菜糊糊，菜花，豆干，蘑菇，韭菜等混炒。

好习惯打卡

早起，听书，读书，诵读，练字，慢跑，哈，挺多的，最近竟然都坚持下来了。

反思：时间安排还是欠佳，计划中的一篇文章没写完。