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通过转换道的两个前提:
1.觉察自己，意识到自己在选择地图的位置
接受自己评判者的情绪
2.接受自己评判者的事实，接受自己像学习者转换的过程
转换方法，ABCD选择法：
1.觉察自己，反问自己，我现在在评判者的位置吗？我这样有用吗？
2.深呼吸：接受自己的情绪，反问我们现在这样有用吗？有没有什么新的方法呢？
3.保持好奇：了解全部事实，到底发生了什么
4.决定：我的选择是什么？我接下来的决定是什么？
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一个家庭也是社会的最小单元团队，提问改变思维，思维引导行动，行动产生结果。
推荐书目《改变提问，改变生活》
