嗨，你好，我是鹏畅，今天是鹏畅坚持写日记的第21天，坚持小打卡读书的第二天，坚持运动的第9天。
今早起来收拾了一下房间后，继续到公园散步运动，期间听了两遍自己读书的录音，然后看了一下泰山姥姥的一段视频，走路看公园的山和树，感觉公园的空气质量很好，早上坚持散步整个人的身心状态都好了许多，还有一个小时时间可以在工作前思考，快要结束运动时，看到手机保存了一段书展的视频，然后就通过秒剪发到了视频号上。
回到办公室，开始工作，上午主要协助了茶艺培训，对于茶的一些基础知识多了了结，冲泡温度、冲泡方式，茶的发展等等多了了解，感觉到茶道博大精深；烹茶、煮茶、点茶、、、凤凰三点头的倒水法，四指滚绣球的洗杯子方法、、、、、、我在茶的大门口，连门都没摸到，但是佩服古人积累下来的茶艺及文化，感兴趣、、、、、这次课程培训协助，使我更为谦虚，知道自己很无知很需要学习的地方很多。
