手机已经成为人们离不开的工具，可以不吃饭不睡觉，但不能没有手机。马路上，地铁站，公车上等等，只要有人的地方就会有"低头族"，每天我们花在手机上的时间，少则两三个小时多则七八个小时。
如果询问身边的人一天会花在手机上多上时间，他的回答往往是没有多少，也就一两个小时，可是权威数据研究表明，平均数据是三小时左右，每天拿起手机的次数是39次，这是多么恐怖的数据。
这只是平均数据，有多少人手机从来不离手，只要有空就会把手机拿着不放，刷朋友圈，看小视频，玩网络游戏，对于这些只是当做娱乐行为的人来讲，真的是害人不浅，可是有时又控制不住自己的欲望。
为了让自己减少看手机时间，我不得不把它调成静音状态，短信微信都是集中处理，只有电话靠手环震动提醒来及时接听。虽然已经让自己减少了一定的玩手机的时间，有时还是不能严格控制每次看手机的时间，手机里的诱惑太多了，即使一个软件占用时间不会太长，如果每一个软件都要观赏一下，还是很浪费时间的。
如何降低对手机的依赖性:1.删除手机上不必要的软件，如果手机软件只是用来娱乐和消磨时间的话，那就果断卸载，只留有工作和生活必须的软件。2.挖掘发现除了手机之外的娱乐项目，转移自己的注意力。3.严格控制自己用手机的时间，超过规定时间就要受到一定的惩罚。
做不做"低头族"的最终决定还是要自己来决定，如果通过手机可以带来经济的改善，命运的改变，那手机就是自己赚钱的工具。大部分人玩手机，只是消磨时间的工具，每个人都有比玩手机更重要的事情要去做，拒绝做低头族从我做起。
