最近，生活有些一地鸡毛的凌乱感，今天下班后，因为某些事，激起了积蓄已久的情绪，恨不得立马来个干脆利索。
在屋里不停的踱步，靠残存的理智压制着濒临爆发的情绪，时间在一分一秒的嘀嗒中……
终于，门开了，克制着兴师问罪的冲动，尽量用平缓的声音，开启了谈话模式。这一聊，就聊了4个小时，到了11点，如果不是惦记着日更作业，恐怕还会继续下去，聊完后心情平复了，问题达成共识，也有了解决方案，过程是曲折的，结局是平和圆满的。
事后平静下来，反思有三：
第一，事缓则圆；如果今晚没有在踱步中、深呼吸下靠理智的情绪缓冲，可能就意味着另一种局面；
第二，情绪控制；常说冲动是魔鬼，同样的事情，不同的应对，结果也千差万别。正如“费斯汀格法则”所说，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，面对生活中无法避免的10%的既成事实，还有90%是我们可以选择如何去面对和掌控。
第三，沟通是硬道理。遇到问题第一时间沟通，避免埋下误会的隐患，同时漫漫摸索出让双方都感觉舒服的有效沟通模式，在人际沟通中，真正产生影响并决定沟通效果的，是肢体语言起到55%，而内容语言尽占7%，语调占38％，看来，怎么说比说什么更重要。
再一次深刻体会了曾经看到的一段解读：
我不问+你不说=这就是距离；
我问了+你不说=这就是隔阂；
我问了+你说了=这就是尊重；
你想说+我想问=这就是默契；
我不问+你说了=这就是信任。
很多都是一念间，希望通过一次一次的生活历练，沉淀出生活的智慧。
出书训练营第三期第76篇作业 小宇宙
