自从上周日看完那部香港片后，这几天都不看电视了，晚上吃完晚饭出去散步或者去超市买些水果，不想一下班就看电视，不想动一下，然后追到深夜都不想睡觉，第二天又不想起床，白天上班没精神，一心想着电视剧情，而心不在焉。不追电视，可以省下不少时间。前两晚跟着Keep运动了30多分钟，今晚暂停了。今天的脖子和肩膀又开始痛了，手臂也很酸痛。昨天觉得可能玩手机太多了，经过前两晚的运动，酸痛又加剧了，我更偏向认为是运动引起的酸痛了，可能是前几天每次练平板支撑坚持2分钟太过量了。运动引起的放心很多，说明运动拉伸把僵硬的部位拉松，才会酸痛。 明天开始不能练肩膀了，让上半身休息一下，改为练大腿和腰腹，最主要能练出汗减脂。今天称了下体重，还是52.3KG，在这个平台期无论怎么练体重都没有变化，很让人失去动力。之前也练过很长一段时间，到后来因为体重没变化，就慢慢不想练了。所以，断断续续的虽然有运动，但近几年都没能养成一个坚持运动的习惯，基本都是三天打鱼两天晒网的状态。这次，我是写在本子上的了，一周练多少分钟，希望养成像吃饭睡觉每天必干的事，时间是有的，看想不想干而已。人家说，时间就像海绵，挤一挤就有了。就拿运动来说，15分钟可以练一套动作，少看15分钟或少玩15分钟手机，是完全可以轻松腾出这个时间的。自己有时拿着手机看一会微博，看一会微信，看一会QQ，等看完手机上能看的APP后，到最后不知道自己刚才干嘛了，好像是也没有什么收获。 所以，玩手机这个坏习惯，必须要慢慢戒掉，势在必行了。
时间就像海绵，挤一挤就有了
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