这一篇跟大家分享一下“孕期出现恶心、呕吐，这是什么症状？如何减轻？”。
孕期，如果孕妈妈出现恶心、呕吐，这是早孕反应的症状。早孕反应的症状还包括低热、没有食欲、爱睡觉、头晕、不喜欢吃油腻的食物、喜欢吃酸的或者辣的食物、对气味敏感等。
一般情况下，孕妈妈在孕6周会出现早孕反应，孕9周至孕11周期间，早孕反应比较严重，孕12周的时候，早孕反应会逐渐减弱、消失。
为什么会出现早孕反应？
1.体内激素的增加
怀孕后，由于孕妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）的增加，导致孕妈妈出现早孕反应。
2.胎儿的自我保护
早孕反应是胎儿的自我保护，我们平时吃的食物中，会含有少量的毒素，但是对健康并没有什么影响。不过，如果这些毒素进入子宫里面，会影响胎儿的生长发育，因此，胎儿会产生一些激素，导致孕妈妈的呕吐和嗅觉的中枢的敏感性变强了，让毒素不能进入到孕妈妈的体内，保护胎儿的生长发育。
如何减轻早孕反应？
1.早上起来喝温开水、吃点零食
一般情况下，恶心、呕吐的现象在早上和晚上的时候比较严重。孕妈妈在早上起来空腹的时候，可以喝一杯温开水，有助于促进肠胃功能的蠕动，帮助孕妈妈减轻早上的呕吐症状。而且，由于空腹的时候容易恶心，所以孕妈妈可以在喝完温开水以后吃点面包、饼干等零食，有助于减轻恶心的症状。
2.少食多餐
孕妈妈要注意少食多餐，就是本来一天是吃3次的，现在可以一天吃6～8次，每次可以吃得少一点，特别要多吃含有蛋白质多的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
3.选择吃一些酸味的食物
孕妈妈可以选择吃一些酸味的食物，比如话梅、酸味的水果和蔬菜，这些食物有助于增加孕妈妈的食欲，减轻早孕反应。
4.最好选择清淡、容易消化的食物
孕妈妈最好选择清淡、容易消化的食物，比如稀饭、馒头、小米粥、鸡蛋羹等，有助于减轻恶心、呕吐的症状。
5.散散步
孕妈妈可以在准爸爸的陪伴下，出去散散步，散步可以放松心情，转移注意力，有利于减轻早孕反应。
6.最好不要去人多的地方
因为孕妈妈对气味比较敏感，所以为了避免闻到自己不喜欢的气味而出现恶心、呕吐的现象，孕妈妈最好不要去人多的地方。
7.多喝水
如果孕妈妈的呕吐比较严重的话，需要多喝水，避免身体出现脱水的现象。
8.最好将热食放凉一会再吃
有些孕妈妈对气味比较敏感，吃热食的时候，由于气味比较大，所以孕妈妈最好将热食放凉一会再吃，避免因为气味太大而出现呕吐的现象。
9.根据孕妈妈的口味来煮东西
如果孕妈妈喜欢吃酸的食物，那准爸爸可以在食物中加点醋，如果孕妈妈喜欢吃辣的食物，那准爸爸可以在食物中加点辣椒。这样根据孕妈妈的口味来煮东西的话，有助于增加孕妈妈的食欲，减轻早孕反应。
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